Arsip Kategori: kesehatan

Mpok Alpa Berjuang Lawan Kanker Sambil Hamil, Diam-diam Bertarung Selama 3 Tahun

Perjuangan Mpok Alpa dalam Menghadapi Kanker

Mpok Alpa, seorang komedian dan presenter ternama di Indonesia, telah menjalani perjuangan berat melawan kanker selama tiga tahun terakhir. Meskipun menghadapi penyakit serius, ia tetap aktif bekerja dan menjaga penampilannya agar tetap ceria. Bahkan, saat sedang hamil, ia disebut masih menjalani pengobatan kemoterapi tanpa mengungkapkan kondisinya kepada publik.

Raffi Ahmad dan Irfan Hakim diminta untuk tidak mempublikasikan kondisi kesehatan Mpok Alpa yang sudah lama mengidap penyakit sejak masa kehamilannya. Raffi Ahmad menyatakan bahwa mereka tidak ingin menyebarkan informasi tersebut. “Memang nggak bisa kita sebarluaskan. Memang nggak pengin kita bilang,” ujarnya.

Belakangan, Mpok Alpa sering tampil menggunakan wig, yang ia jelaskan karena rambutnya rontok setelah melahirkan anak kembar pada 7 Oktober 2024. Namun, sebenarnya rambutnya rontok akibat efek kemoterapi yang dijalaninya secara diam-diam. “Memang sebenarnya rambut sudah rontok,” tambah Irfan Hakim.

Di Instagram, Raffi Ahmad mengunggah foto hitam putih yang menunjukkan dirinya dan Irfan menemani Mpok Alpa yang terbaring di rumah sakit. Rambut ibu empat anak itu tampak sangat pendek, mencerminkan perjuangannya melawan penyakit.

Perjalanan Karier Mpok Alpa

Nama asli Mpok Alpa adalah Nina Carolina. Dikenal dengan nama panggung Mpok Alpa, ia merupakan seorang komedian, presenter, dan penyanyi dangdut. Awal kepopulerannya bermula dari video viral pada 2018, di mana ia menampilkan logat Betawi khasnya saat mengucapkan kata “Alfamart.”

Karier Mpok Alpa meroket cukup cepat di industri hiburan Indonesia karena dianggap lucu. Semua dimulai secara tidak sengaja pada tahun 2018. Saat itu, sebuah video curhatan hatinya di media sosial tiba-tiba menjadi viral. Video tersebut menunjukkan sisi emosionalnya yang autentik, dicampur dengan humor khas Betawi yang membuat penonton tertawa sekaligus terharu.

Dari situlah, nama Mpok Alpa mulai dikenal luas. Meskipun pernah mencoba menjadi penyanyi dangdut, ia kurang berhasil. Ia sering manggung di acara kecil dengan honor yang sangat sederhana, bahkan hanya Rp5.000 untuk penampilan pertamanya. Namun, bakatnya yang serba bisa membuatnya beralih ke dunia komedi.

Ia bergabung dengan berbagai program televisi, seperti acara komedi dan talk show, di mana gaya bicaranya yang ceplas-ceplos dan ekspresi wajahnya yang kocak menjadi daya tarik utama. Popularitasnya membuatnya sering tampil di berbagai program hiburan seperti Opera Van Java, Pagi-Pagi Pasti Happy, Buka Ae, Oh Gitu, Sahur Segerr, dan Comedy On Delivery.

Sebelum terkenal sebagai pelawak, Mpok Alpa sudah lama berkecimpung di dunia hiburan sebagai penyanyi dangdut sejak duduk di bangku kelas 6 SD dan pernah berduet dengan Elvi Sukaesih. Ia juga merilis dua single berjudul Ke Emol (2018) dan Mati Rasa (2020).

Kehidupan Pribadi dan Kematian Mpok Alpa

Mpok Alpa menikah dengan Ajie Darmaji pada 2009 dan dikaruniai tiga anak, termasuk bayi kembar yang lahir pada Oktober 2024. Ia meninggal pada Agustus 2025 setelah berjuang melawan penyakit serius.

Kabar duka datang langsung dari Raffi Ahmad dan Irfan Hakim saat mereka memandu acara For Your Pagi secara live. Mpok Alpa menghembuskan napas terakhir sekitar pukul 08.30 WIB di rumah sakit. Bagi publik, berita ini terasa mengejutkan. Selama ini, Mpok Alpa tak pernah diberitakan mengidap penyakit serius.

Namun, Raffi Ahmad ternyata sudah merasakan firasat sejak malam sebelumnya. “Sebenarnya aku sudah ada feeling dari semalam,” ujar Raffi Ahmad di sela memandu acara FYP, Jumat (15/8/2025). Raffi sempat terdiam, mengingat momen ketika ia menghubungi suami Mpok Alpa, Ajie Darmaji, pada Kamis (14/8/2025) malam.

Menjelang tengah malam, kondisi sang komedian tiba-tiba memburuk drastis. “Jam setengah sebelas malam itu aku nanya, Dung (panggilan suami Mpok Alpa) gimana keadaannya?” ujar Raffi Ahmad kepada Ajie Darmaji. “Napas sudah berat, sudah pakai alat bantu napas Aa,” balas suami Mpok Alpa kepada Raffi Ahmad.

Rupanya sejak semalam Mpok Alpa sudah masuk ke ruang ICU untuk perawatan intensif. Oleh suaminya Mpok Alpa disebut sudah mengalami kesulitan bernapas dan harus disokong alat bantu pernapasan yang hanya ada di ruang ICU. “Jadi tadi malam itu sudah masuk ruang ICU, karena alatnya memang ada di sana,” kata Raffi Ahmad.

Tanpa banyak diketahui, Mpok Alpa ternyata mengidap sakit kanker. Penyakit itu hanya diketahui oleh orang-orang terdekatnya, termasuk Irfan Hakim dan Raffi Ahmad. Bahkan, Mpok Alpa rutin menjalani kemoterapi untuk pengobatan. “Sebenarnya kita sempat jenguk Mpok Alpa di rumah sakit, tapi kita gak pernah bilang apa-apa,” kata Irfan Hakim.

“Waktu kita datang itu, Mpok juga sudah setengah sadar, tapi pas dengar suara kita, ketawa-ketawa lagi,” kata Irfan Hakim sambil menangis. Sayangnya, ketika dalam proses pengobatan itu, kondisi Mpok Alpa sudah amat menurun. Raffi Ahmad juga sempat bertanya soal status pengobatan kemoterapi yang dijalani Mpok Alpa dalam kondisi menurun seperti ini.

“Lanjut kemo gak?” tanya Raffi Ahmad kepada suami Mpok Alpa. “Ini masih ngawang A, masih tunggu kemonya, katanya mau ke Malaysia terus,” kata Raffi Ahmad mengutip ucapan Ajie.

Mpok Alpa memang sosok jenaka yang baru hadir di panggung hiburan beberapa tahun terakhir. Sosoknya mendadak viral lantaran video singkat tentang istri yang kelewat senang karena diajak suaminya berjalan-jalan ke mini market. Sejak saat itu, imej lucu dan polos melekat di diri Mpok Alpa, sampai akhirnya ia didapuk menjadi host FYP bersama Raffi Ahmad dan Irfan Hakim. Mereka melabeli diri mereka sebagai trio RIA.

“Mpok itu gak ingin kelihatan sakit. Pas syuting FYP di pantai itu sebenarnya pas injek pasir itu dia kesakitan ‘Aw Aa sakit banget’ gitu, tapi pas udah di depan kamera ketawa-ketawa lagi,” kata Irfan Hakim membocorkan efek kemoterapi di tubuh sahabatnya.

Raffi Ahmad dan Irfan Hakim akhirnya meminta maaf kepada suami dan keluarga Mpok Alpa karena akhirnya membocorkan penyakit dan diidap sang sahabat. Kini, Mpok Alpa yang jenaka sudah berpulang. “Akhirnya kita umumkan, mohon maaf kepada keluarga,” kata Irfan Hakim.

12 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan. Ini Kandungan Pentingnya?

Kayu Manis: Rempah yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh

Kayu manis atau cinnamon adalah salah satu rempah yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Tidak hanya karena rasanya yang unik, tetapi juga karena berbagai manfaatnya bagi kesehatan. Sejarah menunjukkan bahwa kayu manis pernah menjadi barang dagangan bernilai tinggi, bahkan oleh masyarakat Mesir Kuno.

Rempah ini mengandung senyawa-senyawa aktif yang bermanfaat untuk tubuh manusia. Berikut adalah beberapa manfaat kayu manis yang telah terbukti melalui penelitian ilmiah:

1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Namun, konsumsi kayu manis dapat membantu mengurangi risiko tersebut. Pada penderita diabetes tipe 2, penggunaan sekitar satu gram (setengah sendok teh) kayu manis per hari bisa menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol LDL (kolesterol jahat), sementara menjaga kolesterol HDL (kolesterol baik) tetap stabil. Hal ini sangat penting dalam mencegah penyakit jantung.

2. Memperbaiki Sensitivitas Insulin

Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah. Penderita diabetes sering mengalami resistensi insulin, sehingga sulit mengangkut glukosa ke dalam sel. Kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang pada akhirnya membantu menurunkan kadar gula darah.

3. Kaya akan Antioksidan yang Melindungi Tubuh

Kayu manis memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan melawan radikal bebas yang bisa merusak sel dan jaringan tubuh. Senyawa seperti polifenol dalam kayu manis lebih efektif dalam melindungi tubuh dari stres oksidatif dibandingkan bawang putih dan oregano.

4. Sifat Anti-Peradangan yang Menjaga Kesehatan Jantung

Kayu manis juga memiliki sifat anti-peradangan yang bermanfaat dalam melawan infeksi dan memperbaiki kerusakan jaringan. Senyawa dalam kayu manis dapat mengurangi peradangan, yang penting dalam mengatasi penyakit inflamasi seperti arthritis dan penyakit jantung.

5. Mengatur Kadar Gula Darah dan Efek Anti-Diabetes

Kayu manis mampu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat proses pemecahan karbohidrat. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin kayu manis dapat menurunkan kadar gula darah puasa antara 10 hingga 29 persen.

6. Membantu Menjaga Kesehatan Otak

Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa kayu manis dapat melindungi otak dari kerusakan akibat penumpukan protein yang terkait dengan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Kayu manis juga meningkatkan kemampuan ingatan dan fungsi motorik pada tikus.

7. Potensi dalam Mengatasi Kanker

Kayu manis diketahui memiliki potensi dalam melawan kanker dengan mengaktifkan enzim detoksifikasi. Studi pada tikus menunjukkan bahwa kayu manis dapat mencegah perkembangan sel kanker usus besar. Di laboratorium, kayu manis juga mampu merangsang respons antioksidan dalam sel usus manusia.

8. Melawan Infeksi Bakteri dan Jamur

Kayu manis mengandung cinnamaldehyde, senyawa aktif yang efektif melawan infeksi jamur dan bakteri. Minyak kayu manis dapat membantu mengatasi infeksi saluran pernapasan yang disebabkan oleh jamur serta menghambat pertumbuhan bakteri seperti Listeria dan Salmonella.

9. Melawan Virus HIV

Studi laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak kayu manis Cassia dapat membantu melawan virus HIV-1. Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia, efek antivirus ini menunjukkan potensi kayu manis dalam pengobatan HIV.

10. Menjaga Kesehatan Kulit

Kayu manis Ceylon efektif dalam melawan bakteri penyebab jerawat. Selain itu, kayu manis juga merangsang produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap elastis dan tampak lebih muda.

11. Membantu Arthritis

Cinnamomum cassia, salah satu jenis kayu manis, diketahui memiliki sifat anti-arthritis. Senyawa seperti aldehida sinamat dan kumarin dalam kayu manis dapat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit akibat radang sendi.

12. Mencegah Infeksi Saluran Pernapasan

Kayu manis memiliki aktivitas antimikroba yang membantu mencegah infeksi saluran pernapasan seperti pilek dan flu. Cinamaldehida dalam kayu manis juga dapat mengurangi iritasi paru-paru akibat rokok.

Dengan berbagai manfaatnya, kayu manis tidak hanya menjadi bahan masakan favorit, tetapi juga bisa menjadi alternatif pengobatan alami untuk berbagai kondisi kesehatan.

10 Pelembap Kulit Kering Terbaik

Rekomendasi Body Lotion Terbaik untuk Kulit Kering

Kulit kering tidak hanya terasa tidak nyaman, tetapi juga bisa membuat penampilan kulit menjadi kusam dan bersisik. Salah satu solusi paling efektif untuk mengatasinya adalah dengan menggunakan body lotion secara rutin. Produk ini berfungsi menjaga kelembapan, memperbaiki skin barrier, dan membuat kulit terasa lebih lembut.

Berikut beberapa rekomendasi body lotion yang paling banyak disukai dan efektif dalam melembapkan kulit. Yuk, simak sampai habis agar kamu bisa menemukan handbody yang paling cocok untukmu.

Body Lotion untuk Kulit Kering Terbaik

Jika kulitmu cenderung kering, terutama setelah mandi atau saat cuaca dingin, kamu perlu memilih body lotion dengan kandungan pelembap tinggi. Umumnya, lotion untuk kulit kering mengandung glycerin, shea butter, ceramide, atau hyaluronic acid yang efektif mengunci kelembapan.

Berikut daftar 10 body lotion terbaik untuk kulit kering yang bisa kamu coba:

  1. Cetaphil Daily Advance Ultra Hydrating Lotion

    Cetaphil Daily Advance Ultra Hydrating Lotion dikenal sebagai pelembap kulit yang lembut, bahkan aman digunakan untuk kulit sensitif. Lotion ini mengandung Epidermal Replenishing Complex (ERC) yang mampu menutrisi kulit secara mendalam dan menjaga kelembapannya hingga 24 jam. Teksturnya ringan dan cepat meresap, sehingga tidak meninggalkan rasa lengket. Produk ini juga bebas pewangi buatan, sehingga minim risiko iritasi. Cocok dipakai setiap hari, terutama setelah mandi dan sebelum tidur.

  2. Erhalogy Gentle Skin Barrier Body Moisturizer

    Jika kamu memiliki masalah kulit kering yang disertai iritasi ringan, Erhalogy Ultracalm Skin Barrier Body Moisturizer bisa jadi pilihan. Formula ini mengandung ceramide, niacinamide, dan panthenol untuk memperkuat skin barrier sekaligus meredakan kemerahan. Lotion ini juga hypoallergenic, sehingga aman untuk semua jenis kulit, termasuk yang sensitif. Pemakaian rutin akan membantu mengurangi rasa gatal akibat kulit kering dan membuatnya terasa lebih halus.

  3. Aveeno Body Lotion Daily Moisturizing

    Aveeno Daily Moisturizing Lotion terkenal dengan kandungan colloidal oatmeal yang bekerja sebagai pelindung alami kulit. Oatmeal membantu menenangkan iritasi, mengunci kelembapan, dan membuat kulit lebih sehat. Teksturnya creamy namun tetap mudah diratakan, serta tidak meninggalkan residu lengket. Produk ini juga bebas pewangi buatan dan cocok untuk digunakan setiap hari.

  4. Sebamed Anti-Dry Hydrating Body Lotion

    Sebamed Anti-Dry Hydrating Body Lotion diformulasikan dengan pH 5,5 yang sesuai dengan kulit, sehingga mampu menjaga lapisan pelindung alami kulit tetap sehat. Kandungan chamomile extract di dalamnya membantu menenangkan kulit kering dan sensitif. Produk ini cepat meresap, tidak berminyak, dan dapat digunakan untuk semua usia, termasuk anak-anak.

  5. Marina Hand Body Lotion Nutri Serum

    Marina Hand Body Lotion Nutri Serum menawarkan formula dengan Bio Shea Butter dan Vitamin E untuk melembapkan kulit kering secara intensif. Kandungan Nutri Serum-nya membantu menjaga kelembapan hingga 24 jam. Harganya terjangkau, mudah ditemukan di pasaran, dan memiliki aroma yang segar. Cocok digunakan untuk kamu yang aktif beraktivitas di luar ruangan.

  6. NIVEA Body Care Body Lotion Intensive Moisture

    NIVEA Intensive Moisture punya formula dengan Deep Moisture Essence dan Vitamin E yang membantu menghidrasi kulit kering secara maksimal. Lotion ini bekerja hingga ke lapisan dalam kulit, sehingga kelembapan bertahan lebih lama. Teksturnya nyaman digunakan dan cocok untuk penggunaan sehari-hari. Selain itu, aromanya lembut dan menenangkan.

  7. L’Occitane Shea Ultra Rich Body Lotion

    Kalau kamu mencari lotion dengan sensasi mewah, L’Occitane Shea Ultra Rich Body Lotion jawabannya. Kandungan 15% shea butter di dalamnya mampu melembapkan kulit sangat kering sekalipun. Selain itu, produk ini dilengkapi dengan apricot oil dan honey extract yang memberi nutrisi ekstra. Wanginya khas dan tahan lama, membuat pengalaman melembapkan kulit jadi lebih menyenangkan.

  8. St. Ives Body Lotion Oatmeal & Shea Butter

    St. Ives Oatmeal & Shea Butter memadukan dua bahan pelembap alami yang bekerja sama untuk menenangkan dan melembutkan kulit. Shea butter membantu mengunci kelembapan, sementara oatmeal menenangkan kulit kering dan iritasi ringan. Teksturnya creamy, mudah diratakan, dan memberikan kelembapan tahan lama.

  9. Natur-E Revitalizing Hand Body Lotion

    Natur-E Revitalizing Hand Body Lotion diperkaya dengan vitamin E alami yang berasal dari biji bunga matahari. Kandungannya membantu melindungi kulit dari radikal bebas sekaligus menjaga kelembapan. Aromanya lembut dan segar, cocok digunakan setelah mandi dan sebelum beraktivitas.

  10. Naturals By Watsons Olive Body Lotion

    Naturals By Watsons Olive Body Lotion mengandung olive oil organik yang kaya antioksidan dan mampu melembapkan kulit secara intensif. Cocok untuk kulit kering yang sering terpapar AC atau sinar matahari. Teksturnya ringan dan cepat meresap, membuat kulit terasa lembut dan kenyal.

Kenapa Kulit Bisa Kering?

Kulit kering bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari lingkungan, gaya hidup, hingga kondisi medis tertentu. Cuaca dingin atau kering, paparan AC, dan kebiasaan mandi air panas adalah penyebab umum. Selain itu, penggunaan sabun yang terlalu keras atau produk perawatan dengan kandungan alkohol tinggi juga bisa menghilangkan minyak alami kulit. Faktor usia dan kurangnya asupan air juga berperan dalam membuat kulit kehilangan kelembapannya.

Tips Merawat Kulit Kering

Merawat kulit kering tidak cukup hanya mengandalkan body lotion, tapi juga membutuhkan perubahan kebiasaan. Berikut tips yang bisa kamu terapkan:

  • Gunakan body lotion segera setelah mandi untuk mengunci kelembapan.
  • Hindari mandi air panas terlalu lama karena dapat menghilangkan minyak alami kulit.
  • Gunakan sabun yang lembut dan bebas deterjen keras.
  • Perbanyak minum air putih untuk hidrasi dari dalam.
  • Gunakan pelembap udara (humidifier) jika sering berada di ruangan ber-AC.

Memilih body lotion untuk kulit kering yang tepat bisa membuat perbedaan besar pada kesehatan kulitmu. Dari produk drugstore hingga high-end, semua punya keunggulan masing-masing. Kuncinya adalah konsistensi pemakaian dan memilih produk sesuai kebutuhan kulit.

Kalau kamu sudah menemukan lotion favorit, jangan lupa kombinasikan dengan pola hidup sehat supaya kulit tetap lembap dan sehat setiap hari.

Pro dan Kontra Makanan Mentah untuk Anjing, Kebiasaan Mana yang Lebih Baik?

Sejarah dan Konsep Diet Makanan Mentah untuk Anjing

Sejak lama, anjing seperti greyhound yang memiliki tubuh ramping atau anjing kereta salju hidup dari makanan mentah berupa daging segar, tulang, buah-buahan, dan sayuran. Pada tahun 1993, seorang dokter hewan asal Australia, Ian Billinghurst, memperkenalkan konsep makanan mentah ini ke dalam kehidupan rumah tangga biasa. Ia menamainya sebagai diet BARF, singkatan dari Bones and Raw Food atau Biologically Appropriate Raw Food. Menurut Billinghurst, anjing peliharaan akan lebih sehat jika kembali ke pola makan leluhur mereka, yaitu tulang mentah berlapis daging ditambah sedikit sisa sayuran.

Perbedaan Pandangan terhadap Diet BARF

Namun, pandangan ini tidak selalu diterima secara universal. Banyak dokter hewan arus utama serta badan pengawasan obat dan makanan Amerika Serikat mengeluarkan peringatan tentang risiko yang tersembunyi di balik makanan mentah. Beberapa studi medis hewan mencatat adanya ancaman bakteri dan ketidakseimbangan nutrisi yang bisa terjadi akibat konsumsi daging mentah. Bagi para pendukung diet ini, ini adalah langkah kembali ke alam. Namun bagi yang lainnya, ini bisa menjadi risiko terhadap kesehatan hewan kesayangan.

Manfaat dan Risiko Diet Makanan Mentah

Beberapa manfaat yang diklaim dari diet makanan mentah antara lain:
– Bulu yang lebih berkilau.
– Kulit yang lebih sehat.
– Gigi yang lebih bersih.
– Energi yang lebih tinggi.
– Kotoran yang lebih kecil.

Sementara itu, risiko yang muncul antara lain:
– Ancaman terhadap kesehatan manusia dan anjing akibat bakteri dalam daging mentah.
– Diet yang tidak seimbang yang dapat merusak kesehatan anjing jika diberikan dalam jangka waktu lama.
– Potensi tulang utuh menyebabkan anjing tersedak, patah gigi, atau luka tusuk internal.

Jenis-jenis Makanan Mentah untuk Anjing

Sejak buku “Give Your Dog a Bone” karya Billinghurst diterbitkan, beberapa jenis diet makanan mentah telah muncul. Termasuk makanan mentah yang diproses secara komersial dengan cara dibekukan atau dikeringkan beku, serta diet kombinasi yang menggunakan campuran biji-bijian, sayuran, dan vitamin dicampur dengan daging mentah yang dibeli pemilik di toko bahan makanan.

Secara umum, diet makanan mentah untuk anjing terdiri dari:
– Daging otot, seringkali masih menempel pada tulang.
– Tulang, baik utuh maupun digiling.
– Jeroan seperti hati dan ginjal.
– Telur mentah.
– Sayuran seperti brokoli, bayam, dan seledri.
– Apel atau buah lainnya.
– Beberapa produk susu, seperti yogurt.

Bagi kebanyakan anjing, diet ini disebut-sebut lebih bermanfaat daripada makanan olahan.

Pengalaman Pemilik Hewan Peliharaan

Barbara Benjamin-Creel dari Marietta selalu mencintai anjing-anjingnya. Ketika Scooter, anjing German Shepherd-nya, didiagnosis menderita kanker, ia merasa harus melakukan sesuatu. Ia mulai mencari alternatif perawatan dan akhirnya memutuskan mencoba makanan mentah untuk Scooter. Meski perubahan pola makan ini tidak berhasil menyelamatkan Scooter, Barbara tidak menyerah. Ia melanjutkan diet tersebut untuk anjing-anjing lainnya.

Dua tahun berlalu, hasilnya sangat mengejutkan. Anjing-anjingnya yang berusia 11 tahun menunjukkan perkembangan luar biasa. Mereka menjadi lebih berenergi, salah satunya yang memiliki masalah pencernaan kronis justru lebih toleran terhadap diet mentah ini. Perubahan yang paling cepat terlihat adalah pada bulu mereka yang menjadi lebih sehat dan berkilau, serta napas yang lebih segar.

Setiap hari, Barbara menghabiskan waktu untuk menyiapkan makanan tersebut. Pagi hari, ia memberikan yogurt, sementara malamnya ia menyajikan daging giling mentah dari babi, ayam, atau sapi, yang dicampur dengan sedikit nasi. Proses ini menjadi ritual harian yang penuh cinta, sebuah pengingat akan betapa besar cinta yang ia berikan kepada anjing-anjingnya.

Pandangan Dokter Hewan terhadap Diet Makanan Mentah

Lisa M. Freeman, DVM, PhD, memimpin evaluasi diet makanan mentah yang diterbitkan dalam Journal of the American Veterinary Association pada tahun 2001. Ia memperingatkan pemilik hewan peliharaan untuk tidak menggunakannya, karena banyak pemilik anjing memilih diet mentah berdasarkan mitos online dan taktik menakut-nakuti tentang makanan hewan peliharaan komersial.

Freeman menyarankan agar pemilik hewan peliharaan yang ingin menghindari makanan komersial memilih diet makanan rumahan yang dimasak dan dirancang oleh ahli gizi yang bersertifikat dari American College of Veterinary Nutrition.

Menurut Freeman, banyak manfaat yang dikaitkan dengan diet makanan mentah untuk anjing, seperti bulu yang lebih berkilau, sebenarnya disebabkan oleh kandungan lemak tinggi dalam diet daging mentah. Dia menjelaskan bahwa makanan komersial berlemak tinggi yang dapat menghasilkan efek serupa tersedia tanpa risiko diet yang tidak seimbang.

Keamanan dan Kesehatan Anjing

Dokumen panduan BPOM AS juga menyarankan agar produsen mengatasi masalah nutrisi umum dalam diet daging mentah, termasuk memastikan kandungan kalsium dan fosfor yang cukup, yang penting untuk kesehatan tulang. Diet daging mentah yang tinggi kandungan hati juga dapat menyediakan vitamin A berlebihan, menyebabkan keracunan vitamin A jika diberikan dalam jangka waktu lama.

Tidak Cocok untuk Semua Anjing

Bahkan dokter hewan seperti Knueven yang mendukung diet daging mentah untuk anjing mengatakan bahwa diet ini tidak cocok untuk semua anjing. Karena diet ini umumnya tinggi protein, diet ini tidak disarankan untuk anjing dengan gagal ginjal stadium akhir atau gagal hati parah.

Dia merekomendasikan agar anjing dengan pankreatitis atau masalah pencernaan lainnya memulai dengan diet masak buatan sendiri dan mengatasi masalah tersebut sebelum beralih ke diet mentah. Anjing dengan kanker, yang menjalani kemoterapi, atau anjing dengan penyakit lain yang menekan sistem kekebalan tubuh juga tidak boleh makan makanan mentah. Selain itu, hewan berusia muda juga bukan kandidat yang baik.

“Satu-satunya masalah yang saya lihat dengan diet ini adalah pada anjing muda. Jika rasio kalsium dan fosfor tidak tepat, dapat menyebabkan deformitas tulang dan masalah pertumbuhan,” kata Knueven.

9 Bahaya yang Membahayakan Laut, Wajib Diketahui!

Ancaman yang Mengancam Kehidupan Laut dan Dampaknya terhadap Ekosistem

Laut merupakan bagian penting dari bumi, mencakup lebih dari 70 persen permukaannya. Di dalamnya, terdapat berbagai kehidupan laut yang memiliki peran krusial dalam menjaga keseimbangan ekosistem global. Sayangnya, ancaman-ancaman yang muncul dari aktivitas manusia dan perubahan alam semesta mulai mengancam kelangsungan hidup kehidupan di bawah permukaan air ini.

Berikut adalah beberapa ancaman utama yang mengancam kehidupan laut:

1. Pengasaman Laut

Pengasaman laut terjadi ketika lautan menyerap karbon dioksida (CO2) dari atmosfer. Proses ini menyebabkan peningkatan kadar asam karbonat dan penurunan pH air laut. Fenomena ini dikenal sebagai “osteoporosis laut” karena memengaruhi kemampuan organisme laut seperti terumbu karang, moluska, dan plankton untuk membentuk cangkang dan kerangka mereka. Akibatnya, populasi spesies ini bisa menurun, yang berdampak pada seluruh ekosistem laut.

2. Perubahan Iklim

Perubahan iklim akibat emisi gas rumah kaca menyebabkan suhu laut meningkat. Hal ini berdampak pada pemutihan karang, di mana alga simbiotik yang memberi warna dan nutrisi bagi karang terlepas, sehingga menyebabkan kematian karang. Selain itu, perubahan iklim juga mengganggu pola cuaca dan distribusi spesies laut, yang bisa mengubah keseimbangan ekosistem dan memengaruhi rantai makanan.

3. Penangkapan Ikan Berlebih

Penangkapan ikan berlebih terjadi ketika ikan ditangkap lebih cepat daripada kemampuan mereka untuk bereproduksi. Hal ini menyebabkan penurunan drastis populasi ikan, termasuk spesies seperti tuna dan cod. Akibatnya, rantai makanan laut terganggu, serta dapat menyebabkan keruntuhan perikanan dan hilangnya mata pencaharian bagi nelayan.

4. Perburuan Liar dan Perdagangan Ilegal

Perburuan liar dan perdagangan ilegal satwa laut merusak populasi spesies yang terancam punah, seperti hiu dan penyu. Kehilangan predator puncak seperti hiu bisa menyebabkan ledakan populasi spesies mangsa, yang mengganggu keseimbangan ekosistem. Selain itu, praktik ini sering kali tidak berkelanjutan dan melibatkan tindakan kejam.

5. Tangkapan Tak Sengaja (Bycatch)

Bycatch terjadi ketika spesies non-target tertangkap saat melakukan penangkapan ikan komersial. Hal ini menyebabkan banyak kematian makhluk laut, termasuk mamalia laut dan penyu. Bycatch juga dapat mencakup spesies yang dilindungi atau terancam punah, yang berdampak negatif pada keanekaragaman hayati laut.

6. Polusi Laut

Polusi laut berasal dari limbah industri, pertanian, dan rumah tangga. Bahan kimia berbahaya, logam berat, dan limbah organik mencemari lautan dan merusak kesehatan organisme laut. Plastik menjadi salah satu masalah terbesar, dengan jutaan ton plastik mengapung di laut dan berpotensi masuk ke rantai makanan. Mikroplastik sangat sulit dihilangkan dan bisa merusak ekosistem.

7. Kehilangan Habitat

Kehilangan habitat laut disebabkan oleh aktivitas manusia seperti pembangunan pesisir dan penambangan pasir. Terumbu karang, hutan bakau, dan padang lamun merupakan habitat penting bagi banyak spesies. Kehilangan habitat ini menyebabkan penurunan populasi spesies yang bergantung pada ekosistem tersebut untuk bertahan hidup.

8. Spesies Invasif

Spesies invasif adalah organisme yang diperkenalkan ke lingkungan baru dan berkembang biak secara cepat. Mereka bisa mengganggu ekosistem setempat dengan mengalahkan spesies asli dalam kompetisi makanan dan mengubah struktur ekosistem. Contohnya adalah zebra mussel dan lionfish yang telah menyebar ke berbagai wilayah dan merusak ekosistem lokal.

9. Kebisingan Laut

Kebisingan laut disebabkan oleh aktivitas manusia seperti pengeboran minyak dan penggunaan sonar. Hal ini mengganggu komunikasi, navigasi, dan perilaku makan makhluk laut. Paus dan lumba-lumba sangat rentan terhadap kebisingan ini, yang bisa menyebabkan stres, gangguan reproduksi, dan bahkan kematian. Kebisingan laut juga dapat memengaruhi pola migrasi spesies dan mengurangi keanekaragaman hayati.

Ancaman-ancaman ini menunjukkan betapa pentingnya perlindungan ekosistem laut. Tindakan segera diperlukan untuk menjaga keseimbangan alam yang vital bagi kesehatan planet dan kelangsungan hidup manusia.

5 Fakta Menarik Gelatik-Batu Jenggot, Siklus Reproduksi Cepat!

Penampakan dan Ciri Khas Gelatik-Batu Jenggot

Jika ada burung dengan nama yang tidak sesuai dengan taksonomi ilmiahnya, gelatik-batu jenggot (Panurus biarmicus) masuk dalam daftar tersebut. Nama mereka menunjukkan bahwa burung ini termasuk dalam famili Paridae alias burung gelatik. Namun, ternyata mereka justru menjadi satu-satunya anggota famili Panuridae yang berkerabat dengan branjangan (famili Alaudidae). Dari penampilan, gelatik-batu jenggot terbilang cukup menawan.

Bulu burung ini memiliki kombinasi cokelat agak jingga, hitam, abu-abu cerah, dan sedikit putih pada bagian tertentu. Yang menjadi ciri khas bagi burung ini ialah bulu sekitar mata yang memanjang ke bawah dan berwarna hitam sehingga terlihat seperti jenggot. Namun, hanya jantan yang punya ciri khas ini karena betina cenderung berwarna lebih polos.

Soal ukuran, panjang tubuh gelatik-batu jenggot sekitar 12—15 cm, rentang sayap 16—18 cm, dan bobot 11—20 gram. Tentunya, ada berbagai fakta menarik yang akan segera kita ulas dari burung imut yang satu ini. Jadi, kalau penasaran dan ingin kenalan dengan mereka, simak pembahasan berikut ini sampai selesai, ya!

Peta Persebaran, Habitat, dan Makanan Favorit

Soal persebaran, gelatik-batu jenggot bisa dibilang ada di area yang sangat luas. Bayangkan saja, mereka ditemukan mulai dari Eropa Barat (termasuk Britania Raya), Eropa Tengah, Skandinavia, Eropa Timur (sampai Rusia bagian Primorsky Krai), Balkan, Timur Tengah, Asia Barat, Asia Timur (China) dan Asia Selatan (India serta Pakistan). Luas area yang jadi rumah bagi gelatik-batu jenggot itu mencapai 23,7 juta km persegi.

Habitat utama gelatik-batu jenggot berada di sekitar sumber air. Artinya, tempat seperti kolam, danau, aliran sungai, rawa, sampai zona air payau dapat jadi rumah yang sesuai bagi burung ini. Mereka pun punya keterikatan dengan beberapa jenis tanaman air, semisal alang-alang dan rumput gajah, karena menyediakan tempat bertengger yang sesuai saat beristirahat. Gelatik-batu jenggot bukan termasuk burung yang bermigrasi sehingga akan selalu berada di tempat yang sama sepanjang tahun.

Soal urusan makanan, burung ini termasuk omnivor yang rutin mengganti makanan utama, tergantung musim. Saat musim panas, mereka lebih condong mencari berbagai jenis serangga atau invertebrata yang hidup di sekitar sumber air. Akan tetapi, saat musim dingin tiba, makanan utama berubah jadi biji-bijian tanaman air karena jumlah serangga berkurang pada saat tersebut. Gelatik-batu jenggot termasuk hewan diurnal sehingga segala aktivitas, termasuk pencarian makan, berlangsung selama Matahari masih terbit.

Kemampuan Kaki yang Unik

Gelatik-batu jenggot jelas mampu untuk terbang. Namun, mereka cenderung terbang dalam ketinggian rendah, yakni sekitar permukaan sumber air di rumah mereka saja. Kecepatan terbang burung ini tak tercatat dan terbilang tidak terlalu cepat. Namun, soal manuver, mereka terbilang sangat lincah ketika terbang karena padatnya vegetasi tanaman air di sekitar habitat alami.

Selain kelincahan, gelatik-batu jenggot punya kemampuan menarik lain di kedua kaki mereka. Kaki mereka mampu menahan bobot tubuh dengan baik sampai-sampai bisa bertengger dalam posisi vertikal atau kepala terbalik. Posisi bertengger ini umumnya mereka lakukan kalau sedang mencari makan di dekat permukaan air. Ketimbang harus terbang dekat dengan permukaan air, bertengger pada tanaman alang-alang terdekat secara vertikal jelas memberi keuntungan sendiri dalam hal menghemat energi. Malahan, kedua kaki ini dapat diandalkan saat mereka hendak berlari di atas tanah, meraih makanan yang ada di air, sampai mengais-ngais tanah atau rumput.

Kehidupan Sosial

Gelatik-batu jenggot termasuk hewan sosial yang hidup secara berkelompok dalam jumlah kecil. Kelompok tersebut umumnya berisikan pasangan atau beberapa individu berbeda sampai sekitar empat ekor, yang biasanya masih berkerabat alias sekeluarga. Kelompok burung yang satu ini selalu bersama ke mana pun pergi, baik saat mencari makan ataupun beristirahat saat malam. Malahan, pasangan gelatik-batu jenggot akan tidur di atas batang alang-alang yang sama setiap malamnya.

Mereka punya panggilan khas untuk memanggil anggota kelompok saat terpisah, yakni suara yang terdengar seperti ping atau ting yang mirip seperti bel sepeda. Selain untuk memanggil, suara dari burung ini dapat memberi tahu individu lain soal potensi bahaya di sekitar. Tentunya, ada nyanyian khusus yang dapat dilakukan jantan saat musim kawin demi menarik perhatian pasangan.

Sistem Reproduksi

Ternyata, gelatik-batu jenggot termasuk spesies hewan monogami alias setia dengan satu pasangan setelah pertama bertemu. Musim kawin bagi burung ini berlangsung antara Maret—September. Sepanjang waktu tersebut, betina dapat melakukan 4 siklus reproduksi dalam 1 musim kawin. Sebelum mulai bertelur, jantan dan betina sama-sama membangun sarang berbentuk cangkir atau kotak yang terbuat dari sisa bulu dan ujung alang-alang yang sudah tua. Sarang tersebut diletakkan di bagian bawah alang-alang, tetapi masih relatif jauh dari permukaan air.

Betina dapat menghasilkan 4—8 butir telur dalam 1 siklus reproduksi. Telur tersebut akan menjalani masa inkubasi selama 10—14 hari saja. Adapun, induk betina maupun jantan sama-sama mengambil peran mengerami telur secara bergantian. Setelah anak menetas dari telur pun kedua induk burung ini masih kompak untuk memberi makan anak-anak mereka.

Hanya butuh waktu 12—16 hari sebelum anak gelatik-batu jenggot bisa terbang, tetapi butuh tambahan sampai 2 minggu lagi sebelum dapat hidup mandiri. Usia rata-rata yang dapat dicapai spesies burung ini sebenarnya sekitar 3,1 tahun. Namun, beberapa individu diketahui mampu bertahan sampai usia 7 tahun.

Status Konservasi

Mengingat peta persebaran yang sangat luas, wajar kalau status konservasi gelatik-batu jenggot masih ada dalam kategori yang aman. Mereka masuk sebagai hewan dengan risiko rendah (Least Concern) dengan perkiraan populasi sekitar 3—6 juta individu. Selain karena persebaran, faktor siklus reproduksi yang singkat jadi penentu dari begitu besarnya populasi burung yang satu ini. Biarpun begitu, gelatik-batu jenggot bukannya tanpa ancaman.

Di sejumlah negara, populasi gelatik-batu jenggot justru mengalami penurunan seiring dengan kekeringan yang terjadi di danau, kolam air, ataupun rawa. Hancurnya habitat dan menipisnya tanaman alang-alang merupakan ancaman serius bagi spesies ini pada masa mendatang. Ditambah lagi, kondisi perubahan iklim yang membuat musim dingin jadi jauh lebih dingin menyebabkan kematian dini bagi gelatik-batu jenggot karena tidak terbiasa dengan temperatur dingin yang terlampau ekstrem.

Ternyata, gelatik-batu jenggot tak hanya punya penampilan rupawan, tetapi ada pula sederet kemampuan yang menarik. Siapa sangka kalau di alam, ada burung cantik yang dapat bergelantungan secara vertikal atau terbalik ketika beristirahat atau mencari makan, kan? Kalau menurutmu, apa yang paling menarik dari gelatik-batu jenggot?

Dilema Asuransi Kesehatan Swasta dan Sistem Co-Payment

Sejarah dan Peran Asuransi dalam Sistem Hukum Indonesia

Asuransi adalah sistem pertanggungan yang dirancang untuk memberikan manfaat bagi perusahaan asuransi sekaligus melindungi nasabah dari berbagai risiko keuangan atau kerugian. Meskipun terdengar seperti konsep modern, asuransi sudah ada di Indonesia sejak masa kolonial. Hal ini dapat dilihat dari ketentuan yang tercantum dalam Kitab Undang-Undang Hukum Dagang (KUHD), yang merupakan warisan dari masa penjajahan.

Saat ini, pengaturan asuransi diatur oleh Undang-Undang Nomor 40 Tahun 2014 tentang Perasuransian. Selain itu, aturan umum juga terdapat dalam Kitab Undang-Undang Hukum Perdata (KUHPerdata) dan KUHD. Otoritas Jasa Keuangan (OJK) sebagai lembaga yang mengawasi sektor jasa keuangan, termasuk asuransi, telah menerbitkan Surat Edaran No. 7 Tahun 2025 tentang Penyelenggaraan Produk Asuransi Kesehatan. Dalam surat edaran ini, dibahas mengenai co-payment, yaitu skema pembagian risiko antara peserta asuransi dan perusahaan asuransi.

Apa Itu Co-Payment?

Co-payment merujuk pada bentuk partisipasi peserta asuransi dalam membayar biaya layanan kesehatan. Menurut informasi dari OJK, co-payment diberlakukan sebagai upaya mencegah moral hazard dan mengurangi penggunaan layanan kesehatan secara berlebihan (overutilitas). Dalam surat edaran tersebut, peserta asuransi kesehatan harus menanggung 10 persen dari total biaya yang diajukan. Namun, perusahaan asuransi diperbolehkan menetapkan batas maksimum biaya yang lebih tinggi, selama hal tersebut dicantumkan dalam polis.

Meski demikian, penerapan co-payment ini dinilai bertentangan dengan fungsi utama asuransi, yang seharusnya menjadi alat transfer risiko dari nasabah kepada perusahaan asuransi. Pasal 246 KUHD menyatakan bahwa asuransi adalah perjanjian di mana penanggung mengikatkan diri terhadap tertanggung dengan memperoleh premi, untuk memberikan ganti rugi atas kehilangan, kerusakan, atau tidak mendapat keuntungan yang diharapkan akibat suatu peristiwa tidak pasti.

Premi dan Batasan dalam Asuransi Kesehatan

Premi adalah bentuk kewajiban nasabah dalam membayar sejumlah uang kepada perusahaan asuransi. Pembayaran ini dilakukan berdasarkan perhitungan yang matang, sesuai dengan kondisi tertanggung. Premi menjadi dasar pengalihan risiko kesehatan kepada perusahaan asuransi. Untuk asuransi kesehatan, biasanya terdapat pemeriksaan kesehatan awal sebelum menentukan besarnya premi dan nilai pertanggungan.

Selain itu, dalam asuransi kesehatan biasanya terdapat dua jenis batasan: annual limit dan life limit. Annual limit adalah batasan nominal klaim yang bisa diajukan dalam setahun, sedangkan life limit adalah batasan total klaim sepanjang masa perlindungan. Batasan-batasan ini menjadi panduan nasabah dalam menggunakan fasilitas kesehatan yang ditanggung oleh perusahaan asuransi.

Kritik terhadap Penerapan Co-Payment

Penerapan co-payment dianggap tidak logis karena nasabah sudah memiliki kewajiban membayar premi dan menjalani batasan klaim yang telah ditentukan. Jika tujuan co-payment adalah mencegah overutilitas, maka seharusnya batasan yang sudah ada dalam polis cukup digunakan. Selain itu, asuransi swasta bukanlah bentuk asuransi wajib, sehingga nasabah bergabung dengan kesadaran penuh dan sepakat mengalihkan risiko kepada perusahaan asuransi.

Menurut penulis, OJK sebaiknya tidak melanjutkan penerapan co-payment karena akan merugikan nasabah. Asuransi kesehatan swasta dirancang untuk memberikan perlindungan tanpa beban tambahan yang tidak seimbang. Dengan adanya batasan klaim dan premi yang telah ditentukan, nasabah sudah diberi perlindungan yang cukup. Oleh karena itu, penting bagi lembaga pengawas untuk mempertimbangkan kepentingan nasabah dalam setiap regulasi yang dikeluarkan.

Imamat Perak Pater Maximus Manu SVD: Kasih Melalui Layanan Kesehatan Gratis

Perayaan 25 Tahun Imamat Pater Maximus Manu SVD dengan Layanan Kesehatan Gratis

Pada 12 Agustus 2025, masyarakat di Kebot, Desa Pogon, Kecamatan Waigete, Kabupaten Sikka menghadiri acara khusus yang digelar oleh Pater Maximus Manu SVD. Acara ini bertujuan untuk merayakan 25 tahun imamatnya sebagai bentuk rasa syukur dan kepedulian terhadap sesama. Berbagai layanan kesehatan gratis disediakan dalam rangkaian acara tersebut, yang menarik antusiasme dari berbagai kalangan masyarakat.

Layanan Kesehatan yang Disediakan

Kegiatan sosial ini mencakup berbagai layanan kesehatan seperti pemeriksaan kesehatan gratis, pelayanan penyakit tidak menular, promosi kesehatan MCK Portal, pelayanan kesehatan bagi lansia, serta konsultasi dan pembagian obat-obatan secara cuma-cuma. Selain itu, acara ini juga melibatkan tim medis lokal seperti Puskesmas Waigete, Puskesmas Hewokloang, dokter Maria Nona Elen, dan dokter Atanasius Valerianus Rakeng. Semua layanan dilaksanakan dengan tertib dan penuh sukacita.

Hubungan Antara Imamat dan Pelayanan Kesehatan

Pater Maximus Manu SVD menjelaskan bahwa imamat memiliki hubungan erat dengan pelayanan kesehatan. Menurutnya, imamat merupakan rahmat dari Allah yang diberikan kepada umat untuk memberikan pelayanan dalam berbagai bentuk. Hal ini termasuk pelayanan rohani, sakramen, misa, katekese, kunjungan pastoral, dan lain sebagainya.

Ia menekankan bahwa pelayanan kesehatan bukan hanya berfokus pada aspek fisik, tetapi juga pada aspek rohani. Dengan demikian, masyarakat dapat mendapatkan penyembuhan yang holistik, baik secara jasmani maupun rohani. Ia berharap kegiatan ini dapat memberikan dampak positif bagi masyarakat, yaitu penyembuhan fisik dan penguatan iman.

Apresiasi dari Dokter dan Masyarakat

Dokter Atanasius Valerianus Rakeng mengapresiasi inisiatif Pater Maximus Manu SVD dalam menyelenggarakan layanan kesehatan gratis. Menurutnya, kegiatan ini sangat bagus dan bisa menjadi contoh untuk kegiatan serupa di masa depan. Ia menilai bahwa kegiatan ini memadukan dua aspek penting, yaitu rohani dan kesehatan, dengan tujuan mulia untuk membantu masyarakat lebih peduli terhadap kesehatannya sendiri.

Sementara itu, dokter Maria Nona Elen juga menyebut kegiatan ini sebagai hal yang luar biasa. Ia menekankan bahwa layanan kesehatan ini tidak hanya memberikan pengobatan gratis, tetapi juga pemeriksaan CKG dan PTM untuk lansia. Ia berharap kegiatan ini tetap berlanjut dan dapat dikembangkan oleh orang-orang lain.

Pengalaman Peserta Layanan Kesehatan Gratis

Salah satu peserta layanan kesehatan gratis, Moa Gregorius, mengungkapkan rasa senangnya ketika mendapat informasi tentang kegiatan ini. Ia merasa bersyukur atas inisiatif Pater Maximus Manu SVD dan berharap kegiatan ini dapat dilanjutkan. Ia juga menyarankan agar setiap orang menjaga panggilan hidupnya masing-masing, baik dalam imamat maupun dalam keluarga.

Tujuan dan Harapan Masyarakat

Ketua Panitia Layanan Kesehatan Gratis, Laurensius Paskalis Karo, menjelaskan bahwa salah satu tujuan dari kegiatan ini adalah memastikan masyarakat tetap sehat, khususnya menjelang perayaan imamat 25 tahun Pater Maximus Manu SVD. Dengan demikian, masyarakat dapat mengikuti perayaan dengan aman dan lancar.

Kepala Puskesmas Waigete, Yohanes Eudes, juga menyampaikan terima kasih kepada Pater Maximus Manu SVD atas inisiatifnya dalam menyelenggarakan layanan kesehatan gratis. Ia berharap masyarakat tetap rutin memeriksa kesehatan setiap bulan.

Riwayat Hidup dan Karier Pater Maximus Manu SVD

Pater Maximus Manu SVD lahir pada 12 Oktober 1970. Ia telah menjalani berbagai tahapan pendidikan dan pelayanan di berbagai tempat, termasuk di Kolombia, Amerika Latin, dan beberapa wilayah di Amerika Serikat. Selain itu, ia juga aktif sebagai dosen di IFTK Ledalero dan memiliki berbagai tanggung jawab dalam lembaga pendidikan dan paroki.

Perayaan Misa Syukur Imamat 25 Tahun Pater Maximus Manu SVD akan dilaksanakan pada 22 Agustus 2025 di Kebot, Desa Pogon, Kecamatan Waigete, Kabupaten Sikka. Acara ini diharapkan dapat menjadi momen penting dalam kehidupan spiritual masyarakat setempat.

Rambut Rontok Akibat Stres, Tanda-Tandanya Apa?

Penyebab dan Tanda-Tanda Rambut Rontok Akibat Stres

Kerontokan rambut adalah hal yang wajar, tetapi jika jumlahnya tiba-tiba meningkat, kamu perlu memperhatikan. Salah satu penyebab umum yang sering terjadi, terutama pada perempuan usia milenial dan gen Z, adalah rambut rontok akibat stres. Kondisi ini bisa mengurangi kepercayaan diri dan menimbulkan kekhawatiran berlebihan.

Secara medis, stres memengaruhi sistem hormon dan sirkulasi darah yang berperan dalam pertumbuhan rambut. Jika stres terus-menerus, siklus pertumbuhan rambut bisa terganggu, sehingga helai rambut lebih cepat masuk ke fase rontok. Mengenali ciri-ciri rambut rontok karena stres sejak awal akan membantu kamu mengatasinya dengan tepat.

Apakah Rambut Rontok Akibat Stres Benar-Benar Terjadi?

Banyak orang masih menganggap bahwa stres hanya memengaruhi mood dan kesehatan mental. Padahal, faktanya, stres juga bisa berdampak pada kesehatan fisik, termasuk rambut. Secara medis, ada kondisi bernama telogen effluvium, di mana folikel rambut lebih cepat masuk ke fase istirahat (telogen), sehingga rambut lebih mudah rontok secara tiba-tiba.

Menurut dr. Michele Green, seorang dokter kulit bersertifikat di New York, stres kronis ikut mempercepat transisi folikel rambut dari fase pertumbuhan (anagen) ke fase istirahat (telogen), memicu kerontokan rambut yang intens. Ia menjelaskan bahwa “rambut rontok akibat stres sering muncul 2–3 bulan setelah peristiwa stres, namun biasanya bersifat sementara dan rambut bisa tumbuh kembali setelah stres terkelola dengan baik”.

Jadi, rambut rontok akibat stres bukanlah mitos. Ini adalah fenomena biologis yang didukung oleh bukti ilmiah.

Ciri-Ciri Rambut Rontok Akibat Stres

Kerontokan rambut memang bisa disebabkan oleh banyak hal: faktor genetik, hormonal, kekurangan nutrisi, hingga penyakit tertentu. Namun, kerontokan akibat stres biasanya punya ciri khas yang membedakannya. Berikut tanda-tanda yang perlu kamu kenali:

  • Rambut rontok lebih banyak dari biasanya
  • Kerontokan terjadi secara mendadak
  • Tidak ada pola kebotakan tertentu
  • Helai rambut terasa lebih tipis
  • Pertumbuhan rambut baru terhambat

Cara Mengatasi Rambut Rontok Akibat Stres

Mengatasi rambut rontok akibat stres tidak cukup hanya dengan perawatan luar. Kamu juga harus membenahi kondisi tubuh dan pikiran dari dalam. Berikut langkah-langkah yang bisa kamu lakukan:

  1. Kelola stres secara efektif

    Latihan pernapasan dalam, meditasi, atau yoga bisa membantu menurunkan hormon kortisol. Aktivitas ini membantu tubuh lebih rileks dan mengembalikan keseimbangan hormon.

  2. Perbaiki pola makan

    Konsumsi makanan yang kaya protein, zat besi, vitamin D, dan omega-3. Nutrisi ini penting untuk memperkuat folikel rambut. Misalnya, ikan salmon, telur, bayam, dan kacang-kacangan.

  3. Gunakan produk perawatan rambut yang sesuai

    Pilih sampo dan kondisioner khusus rambut rontok yang bebas sulfat. Produk dengan kandungan biotin, keratin, atau niacinamide bisa membantu memperkuat rambut.

  4. Hindari kebiasaan yang merusak rambut

    Batasi penggunaan heat styling tools seperti catokan, hair dryer, dan pengeriting rambut. Jika harus menggunakannya, gunakan heat protectant.

  5. Tidur cukup dan berkualitas

    Tidur selama 7–9 jam per malam membantu proses regenerasi tubuh, termasuk rambut.

  6. Konsultasi ke dokter atau ahli trichology

    Jika kerontokan berlangsung lebih dari tiga bulan, segera periksakan diri. Dokter dapat memberikan terapi obat, vitamin, atau perawatan khusus seperti PRP (Platelet Rich Plasma).

Tips Menguatkan Akar Rambut

Selain mengatasi stres, kamu juga bisa melakukan langkah-langkah berikut untuk membuat akar rambut lebih kuat:

  • Pijat kulit kepala secara rutin
  • Gunakan minyak alami seperti rosemary oil, minyak jarak, atau minyak argan
  • Hindari mengikat rambut terlalu kencang
  • Gunakan sisir bergigi jarang
  • Lindungi rambut dari paparan sinar UV

Cara Mencegah Rambut Rontok Akibat Stres

Pencegahan adalah langkah terbaik sebelum rambutmu mengalami kerontokan parah. Mengelola stres sejak awal akan membantu mempertahankan kesehatan rambut, sekaligus mencegah folikel rambut melemah. Beberapa langkah berikut bisa kamu terapkan secara konsisten:

  1. Jaga kesehatan mental

    Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan hal-hal yang membuat kamu merasa bahagia dan rileks.

  2. Lakukan olahraga secara teratur

    Aktivitas fisik seperti jogging, berenang, atau yoga bermanfaat bagi tubuh dan membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.

  3. Konsumsi makanan bergizi

    Perbanyak asupan makanan kaya protein dan mineral seperti zinc dan zat besi.

  4. Atur waktu istirahat

    Tidur 7–9 jam setiap malam dengan jadwal tidur yang teratur.

  5. Lakukan perawatan rambut rutin

    Gunakan masker rambut atau hair tonic yang mengandung biotin, keratin, atau ekstrak ginseng untuk merangsang pertumbuhan rambut baru.

Sekarang kamu jadi tahu kalau rambut rontok karena stres adalah masalah yang nyata dan bisa dialami siapa saja. Mengenali ciri-ciri rambut rontok karena stres sejak awal akan membantumu mengambil langkah yang tepat. Ingat, kunci utama mengatasinya adalah mengelola stres, menjaga pola makan, dan melakukan perawatan yang tepat. Jadi, yuk mulai perhatikan kesehatan rambut dan mentalmu dari sekarang!