Arsip Tag: gaya hidup

kesehatan

Mpok Alpa Berjuang Lawan Kanker Sambil Hamil, Diam-diam Bertarung Selama 3 Tahun

Perjuangan Mpok Alpa dalam Menghadapi Kanker

Mpok Alpa, seorang komedian dan presenter ternama di Indonesia, telah menjalani perjuangan berat melawan kanker selama tiga tahun terakhir. Meskipun menghadapi penyakit serius, ia tetap aktif bekerja dan menjaga penampilannya agar tetap ceria. Bahkan, saat sedang hamil, ia disebut masih menjalani pengobatan kemoterapi tanpa mengungkapkan kondisinya kepada publik.

Raffi Ahmad dan Irfan Hakim diminta untuk tidak mempublikasikan kondisi kesehatan Mpok Alpa yang sudah lama mengidap penyakit sejak masa kehamilannya. Raffi Ahmad menyatakan bahwa mereka tidak ingin menyebarkan informasi tersebut. “Memang nggak bisa kita sebarluaskan. Memang nggak pengin kita bilang,” ujarnya.

Belakangan, Mpok Alpa sering tampil menggunakan wig, yang ia jelaskan karena rambutnya rontok setelah melahirkan anak kembar pada 7 Oktober 2024. Namun, sebenarnya rambutnya rontok akibat efek kemoterapi yang dijalaninya secara diam-diam. “Memang sebenarnya rambut sudah rontok,” tambah Irfan Hakim.

Di Instagram, Raffi Ahmad mengunggah foto hitam putih yang menunjukkan dirinya dan Irfan menemani Mpok Alpa yang terbaring di rumah sakit. Rambut ibu empat anak itu tampak sangat pendek, mencerminkan perjuangannya melawan penyakit.

Perjalanan Karier Mpok Alpa

Nama asli Mpok Alpa adalah Nina Carolina. Dikenal dengan nama panggung Mpok Alpa, ia merupakan seorang komedian, presenter, dan penyanyi dangdut. Awal kepopulerannya bermula dari video viral pada 2018, di mana ia menampilkan logat Betawi khasnya saat mengucapkan kata “Alfamart.”

Karier Mpok Alpa meroket cukup cepat di industri hiburan Indonesia karena dianggap lucu. Semua dimulai secara tidak sengaja pada tahun 2018. Saat itu, sebuah video curhatan hatinya di media sosial tiba-tiba menjadi viral. Video tersebut menunjukkan sisi emosionalnya yang autentik, dicampur dengan humor khas Betawi yang membuat penonton tertawa sekaligus terharu.

Dari situlah, nama Mpok Alpa mulai dikenal luas. Meskipun pernah mencoba menjadi penyanyi dangdut, ia kurang berhasil. Ia sering manggung di acara kecil dengan honor yang sangat sederhana, bahkan hanya Rp5.000 untuk penampilan pertamanya. Namun, bakatnya yang serba bisa membuatnya beralih ke dunia komedi.

Ia bergabung dengan berbagai program televisi, seperti acara komedi dan talk show, di mana gaya bicaranya yang ceplas-ceplos dan ekspresi wajahnya yang kocak menjadi daya tarik utama. Popularitasnya membuatnya sering tampil di berbagai program hiburan seperti Opera Van Java, Pagi-Pagi Pasti Happy, Buka Ae, Oh Gitu, Sahur Segerr, dan Comedy On Delivery.

Sebelum terkenal sebagai pelawak, Mpok Alpa sudah lama berkecimpung di dunia hiburan sebagai penyanyi dangdut sejak duduk di bangku kelas 6 SD dan pernah berduet dengan Elvi Sukaesih. Ia juga merilis dua single berjudul Ke Emol (2018) dan Mati Rasa (2020).

Kehidupan Pribadi dan Kematian Mpok Alpa

Mpok Alpa menikah dengan Ajie Darmaji pada 2009 dan dikaruniai tiga anak, termasuk bayi kembar yang lahir pada Oktober 2024. Ia meninggal pada Agustus 2025 setelah berjuang melawan penyakit serius.

Kabar duka datang langsung dari Raffi Ahmad dan Irfan Hakim saat mereka memandu acara For Your Pagi secara live. Mpok Alpa menghembuskan napas terakhir sekitar pukul 08.30 WIB di rumah sakit. Bagi publik, berita ini terasa mengejutkan. Selama ini, Mpok Alpa tak pernah diberitakan mengidap penyakit serius.

Namun, Raffi Ahmad ternyata sudah merasakan firasat sejak malam sebelumnya. “Sebenarnya aku sudah ada feeling dari semalam,” ujar Raffi Ahmad di sela memandu acara FYP, Jumat (15/8/2025). Raffi sempat terdiam, mengingat momen ketika ia menghubungi suami Mpok Alpa, Ajie Darmaji, pada Kamis (14/8/2025) malam.

Menjelang tengah malam, kondisi sang komedian tiba-tiba memburuk drastis. “Jam setengah sebelas malam itu aku nanya, Dung (panggilan suami Mpok Alpa) gimana keadaannya?” ujar Raffi Ahmad kepada Ajie Darmaji. “Napas sudah berat, sudah pakai alat bantu napas Aa,” balas suami Mpok Alpa kepada Raffi Ahmad.

Rupanya sejak semalam Mpok Alpa sudah masuk ke ruang ICU untuk perawatan intensif. Oleh suaminya Mpok Alpa disebut sudah mengalami kesulitan bernapas dan harus disokong alat bantu pernapasan yang hanya ada di ruang ICU. “Jadi tadi malam itu sudah masuk ruang ICU, karena alatnya memang ada di sana,” kata Raffi Ahmad.

Tanpa banyak diketahui, Mpok Alpa ternyata mengidap sakit kanker. Penyakit itu hanya diketahui oleh orang-orang terdekatnya, termasuk Irfan Hakim dan Raffi Ahmad. Bahkan, Mpok Alpa rutin menjalani kemoterapi untuk pengobatan. “Sebenarnya kita sempat jenguk Mpok Alpa di rumah sakit, tapi kita gak pernah bilang apa-apa,” kata Irfan Hakim.

“Waktu kita datang itu, Mpok juga sudah setengah sadar, tapi pas dengar suara kita, ketawa-ketawa lagi,” kata Irfan Hakim sambil menangis. Sayangnya, ketika dalam proses pengobatan itu, kondisi Mpok Alpa sudah amat menurun. Raffi Ahmad juga sempat bertanya soal status pengobatan kemoterapi yang dijalani Mpok Alpa dalam kondisi menurun seperti ini.

“Lanjut kemo gak?” tanya Raffi Ahmad kepada suami Mpok Alpa. “Ini masih ngawang A, masih tunggu kemonya, katanya mau ke Malaysia terus,” kata Raffi Ahmad mengutip ucapan Ajie.

Mpok Alpa memang sosok jenaka yang baru hadir di panggung hiburan beberapa tahun terakhir. Sosoknya mendadak viral lantaran video singkat tentang istri yang kelewat senang karena diajak suaminya berjalan-jalan ke mini market. Sejak saat itu, imej lucu dan polos melekat di diri Mpok Alpa, sampai akhirnya ia didapuk menjadi host FYP bersama Raffi Ahmad dan Irfan Hakim. Mereka melabeli diri mereka sebagai trio RIA.

“Mpok itu gak ingin kelihatan sakit. Pas syuting FYP di pantai itu sebenarnya pas injek pasir itu dia kesakitan ‘Aw Aa sakit banget’ gitu, tapi pas udah di depan kamera ketawa-ketawa lagi,” kata Irfan Hakim membocorkan efek kemoterapi di tubuh sahabatnya.

Raffi Ahmad dan Irfan Hakim akhirnya meminta maaf kepada suami dan keluarga Mpok Alpa karena akhirnya membocorkan penyakit dan diidap sang sahabat. Kini, Mpok Alpa yang jenaka sudah berpulang. “Akhirnya kita umumkan, mohon maaf kepada keluarga,” kata Irfan Hakim.

hiburan

7 Cara Ubah Kekurangan Jadi Kekuatan Seperti Drama Korea My Lovely Journey

Kehidupan yang Penuh Perjuangan dan Belajar di Drakor My Lovely Journey

Menjadi seorang idola di dunia hiburan tidak selalu mudah. Di balik sorotan lampu panggung dan senyum yang terlihat tulus, ada perjuangan yang sering tidak disadari oleh penggemar. Dalam drakor My Lovely Journey, karakter Kang Yeo Reum (diperankan oleh Gong Seung Yeon) menunjukkan bahwa kehidupan seorang idola penuh dengan tantangan. Ia digambarkan sebagai sosok yang penuh pesona, namun juga memiliki kelemahan yang membuatnya terasa begitu manusiawi. Kecemasan terhadap masa depan, keraguan pada diri sendiri, dan kesulitan menemukan tujuan hidup menjadi bagian dari kisahnya yang penuh warna. Hal-hal ini membuat penonton mudah merasa dekat dengan sosok Yeo Reum, seolah ia adalah teman yang sedang berjuang bersama kita.

Yang menarik, kelemahan-kelemahan tersebut tidak menjadi hambatan mutlak bagi Yeo Reum. Justru, setiap kekurangan justru membentuk perjalanan hidup yang menginspirasi. Ia belajar mengubah hal-hal yang dianggap minus menjadi kekuatan yang membantunya bertahan di tengah persaingan dunia hiburan. Dari ketidakpastian, ia belajar menemukan keyakinan. Dari keluguan, ia menemukan cara untuk tetap tulus di tengah kepalsuan. Perjalanan Yeo Reum menjadi bukti bahwa kelemahan tidak selalu berarti kelemahan, jika kita tahu cara mengolahnya, justru bisa menjadi senjata rahasia untuk sukses.

1. Belajar Mengutamakan Diri Sendiri Tanpa Mengabaikan Orang Lain

Yeo Reum sering kali terlalu fokus menyenangkan orang lain hingga lupa pada kebutuhannya sendiri. Kondisi ini membuatnya mudah lelah dan kehilangan arah. Namun, seiring waktu, ia menyadari pentingnya memberi ruang bagi diri sendiri untuk berkembang. Menghargai kebutuhan pribadi bukan berarti egois, melainkan bentuk menjaga kesehatan mental. Dengan mulai menetapkan batasan, Yeo Reum belajar mengatakan tidak pada hal yang menguras energinya. Hal ini justru membuatnya lebih tulus saat membantu orang lain, karena ia hadir dengan hati yang utuh. Menjadi penolong yang baik dimulai dari merawat diri sendiri terlebih dahulu.

2. Mengolah Fashion Nyeleneh Jadi Signature Look yang Ikonomik

Gaya busana Yeo Reum sering kali membuat orang geleng kepala. Namun, gaya ini justru menjadi pembeda yang membuatnya lebih menonjol. Ia belajar menerima bahwa tidak semua orang akan setuju dengan pilihan fashion-nya. Menariknya, setiap kombinasi unik yang ia kenakan sering menjadi topik pembicaraan, bahkan menginspirasi penggemarnya untuk lebih berani bereksperimen dengan gaya mereka sendiri. Dengan keberanian bereksperimen, Yeo Reum menunjukkan bahwa fashion adalah ekspresi diri, bukan sekadar tren. Penampilannya menjadi tanda bahwa percaya diri bisa tumbuh dari keunikan, bukan dari kesempurnaan. Bahkan ketika ada komentar negatif, ia memanfaatkannya sebagai motivasi untuk tampil lebih percaya diri, membuktikan bahwa gaya personal adalah cerminan kepribadian, bukan sekadar pakaian di tubuh.

3. Dari Riasan Sederhana Menuju Pesona yang Memikat

Keterampilan make-up Yeo Reum memang di bawah rata-rata. Namun, ia menggunakannya sebagai motivasi untuk belajar dari ahlinya. Setiap langkah kecil dalam belajar membuatnya semakin percaya diri saat tampil di depan publik. Bahkan, ia mulai menemukan gaya riasan khas yang sesuai dengan bentuk wajah dan karakternya, sehingga tampilannya terlihat lebih alami, namun tetap menawan. Proses ini mengajarkan bahwa rasa minder bisa dikalahkan dengan kemauan untuk berkembang. Dengan usaha yang konsisten, sesuatu yang dulu menjadi kelemahan bisa menjadi sumber rasa bangga. Seiring waktu, teknik riasannya menjadi senjata rahasia yang membantunya menonjol di setiap kesempatan, baik di atas panggung maupun di kehidupan sehari-hari.

4. Menjadikan Ke polosan sebagai Pesona yang Membekas di Hati

Keluguan Yeo Reum sering membuatnya terjebak dalam situasi konyol. Namun, sifat ini juga yang membuatnya tampak tulus dan jujur di mata orang lain. Keaslian karakternya menjadi daya tarik tersendiri. Banyak orang yang merasa nyaman berada di sekitarnya karena ia tidak berpura-pura atau memasang topeng sosial yang melelahkan. Alih-alih mengubahnya menjadi pribadi yang curiga berlebihan, Yeo Reum belajar menggunakan keluguan untuk tetap bersikap positif. Hal ini membuatnya selalu membawa energi cerah ke sekitarnya. Bahkan, kepolosannya sering menjadi pemicu momen-momen hangat yang menginspirasi orang lain untuk berani menunjukkan sisi asli mereka.

5. Membangun Keyakinan Diri di Tengah Sorotan Perbandingan

Perbandingan dengan idola lain membuat Yeo Reum mudah minder. Namun, ia menyadari bahwa setiap orang punya jalannya sendiri. Fokus pada perkembangan diri jauh lebih penting daripada meniru orang lain. Ia mulai melihat perbandingan bukan sebagai ancaman, melainkan sebagai cermin untuk mengevaluasi dan mengapresiasi kemampuannya sendiri. Dengan mengapresiasi pencapaiannya, sekecil apa pun, Yeo Reum mulai membangun kepercayaan diri yang kokoh. Ia membuktikan bahwa nilai diri tidak ditentukan oleh opini orang. Bahkan, ia menggunakan kritik dan komentar sebagai bahan bakar untuk berlatih lebih keras, menjadikannya pribadi yang lebih tangguh dan berdaya saing tinggi.

6. Melepaskan Luka Lama untuk Membuka Lembaran Baru

Kenangan buruk membuat Yeo Reum sulit move on. Namun, ia mulai belajar bahwa masa lalu tidak bisa diubah, sementara masa depan masih bisa dibentuk. Proses ini memang tidak instan, tetapi setiap langkah kecil adalah kemajuan. Ia pun mulai mengisi harinya dengan kegiatan baru yang membantunya fokus pada hal-hal positif, bukan terus-menerus memikirkan apa yang telah berlalu. Dengan memaafkan diri sendiri dan orang lain, ia bisa melangkah lebih ringan. Pelepasan ini membawanya pada peluang baru yang sebelumnya terhalang oleh kenangan lama. Ia menyadari bahwa kebahagiaan sejati hanya bisa hadir ketika kita memberi ruang bagi hal-hal baru untuk masuk ke dalam hidup.

7. Menikmati Proses Menemukan Arah Hidup yang Sesuai Hati

Kebingungan menentukan tujuan hidup membuat Yeo Reum frustrasi. Namun, ia mulai melihat proses pencarian itu sebagai petualangan. Setiap pengalaman, baik yang menyenangkan maupun menyakitkan, memberi petunjuk tentang apa yang ia cintai. Ia pun belajar bahwa pencarian ini bukanlah perlombaan, melainkan perjalanan pribadi yang membentuk kedewasaan dan perspektif hidupnya. Dengan bersabar dan terbuka pada kesempatan baru, Yeo Reum akhirnya menemukan hal-hal yang benar-benar penting baginya. Perjalanan ini membuktikan bahwa tidak semua jawaban harus ditemukan sekaligus. Ia memahami bahwa perubahan tujuan hidup adalah hal yang wajar, selama ia tetap setia pada nilai-nilai yang diyakininya.

Kisah Kang Yeo Reum di drakor My Lovely Journey menunjukkan bahwa kelemahan bukanlah akhir dari segalanya. Setiap kekurangan bisa menjadi kekuatan jika kita mau belajar dan bertumbuh darinya. Perjalanan Yeo Reum adalah pengingat bahwa menjadi diri sendiri, dengan segala kelebihan dan kekurangan, adalah langkah terbaik menuju kebahagiaan.

hobi-dan-minat

34 Hobi Menarik untuk Pria: Temukan Aktivitas Sesuai Kepribadianmu

Aktivitas Luar Ruangan yang Menyenangkan

Banyak pria kini memilih aktivitas luar ruangan sebagai hobi mereka, karena tidak hanya memberikan kesenangan tetapi juga manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut beberapa contoh aktivitas yang bisa dicoba:

  • Hiking dan Camping: Menghabiskan waktu di alam bebas dengan mendaki gunung atau berkemah di tempat yang tenang dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan menenangkan.
  • Bersepeda: Mencoba rute pedesaan atau jalur pegunungan sambil menikmati pemandangan indah bisa menjadi olahraga yang menyenangkan sekaligus mengasah kebugaran.
  • Selancar: Bagi yang menyukai tantangan, selancar di laut bisa menjadi pengalaman yang sangat seru dan menantang.
  • Berlayar: Menjelajahi laut menggunakan kapal layar adalah cara yang menenangkan sekaligus mendalam untuk merasakan ketenangan alam.
  • Memanjat Tebing: Merasakan sensasi menaklukkan puncak tebing setelah berjuang keras bisa menjadi pengalaman yang sangat memuaskan.
  • Berkuda: Melintasi medan yang indah sambil berinteraksi dengan kuda bisa menjadi aktivitas yang damai dan menyenangkan.
  • Off-Roading: Menavigasi medan berbatu menggunakan kendaraan 4×4 memberikan pengalaman tak terlupakan dan meningkatkan keberanian.
  • Kite Surfing: Menggunakan angin sebagai teman untuk berselancar di udara bisa menjadi aktivitas yang sangat mengasyikkan.
  • Disc Golf: Jika mencari olahraga santai namun tetap melatih kemampuan, disc golf di taman bisa menjadi pilihan yang tepat.

Hobi Kreatif yang Buka Peluang Baru

Hobi kreatif bukan hanya sekadar hiburan, tetapi juga bisa menjadi sarana untuk mengasah keterampilan dan membuka peluang baru. Beberapa contohnya adalah:

  • DIY dan Peningkatan Rumah: Mengerjakan proyek rumah bisa menjadi cara untuk mengasah kreativitas dan mengubah ruangan sesuai keinginan.
  • Pertukangan Kayu: Dengan alat yang tepat, kamu bisa menciptakan berbagai barang berguna sekaligus menyalurkan hobi.
  • Musik: Baik itu bermain alat musik atau mencoba produksi musik, hobi ini bisa membuka dunia baru dalam diri kamu.
  • Seni Lukis dan Patung: Melukis atau memahat adalah cara terbaik untuk mengekspresikan perasaan dan menciptakan sesuatu yang indah.
  • Fotografi: Menangkap keindahan dunia di sekitarmu melalui lensa kamera menjadi cara yang menyenangkan untuk mendokumentasikan hidup.
  • Menulis Kreatif: Baik itu cerita, puisi, atau artikel, menulis bisa menjadi cara luar biasa untuk melampiaskan imajinasi dan ide-ide kreatif.
  • Keramik dan Peniupan Kaca: Jika menyukai seni tangan, membuat keramik atau seni kaca bisa jadi hobi yang menantang.
  • Kaligrafi: Menulis dengan indah tidak hanya menenangkan, tetapi juga memberi kesempatan untuk menciptakan karya seni tulisan yang elegan.
  • Stand-Up Comedy: Jika suka menghibur orang, mengasah kemampuan komedi bisa jadi hobi yang menyenangkan.
  • Rekonstruksi Sejarah: Untuk pencinta sejarah, mencoba merasakan kembali masa lalu melalui kostum dan peran bisa menjadi hobi menarik.

Hobi Intelektual yang Menantang Pikiran

Bagi yang suka menguji kemampuan otak, hobi intelektual bisa menjadi pilihan yang sangat menarik. Contohnya termasuk:

  • Catur dan Permainan Papan: Bersaing dalam permainan strategi ini tidak hanya menyenangkan, tapi juga melatih kecerdasanmu.
  • Puzzle dan Teka-Teki: Jika suka menguji ketajaman otak, menyelesaikan teka-teki adalah pilihan yang sangat mengasyikkan.
  • Membaca Buku: Menyelami dunia baru dalam buku adalah cara terbaik untuk memperkaya wawasan dan melatih imajinasi.
  • Astronomi dan Stargazing: Jika suka bertanya tentang alam semesta, menjelajahi langit malam bisa jadi pengalaman yang memukau.
  • Robotika: Merakit dan memprogram robot adalah cara fantastis untuk memasuki dunia teknologi dan rekayasa.
  • Orienteering dan Geocaching: Keterampilan bertahan hidup yang mengasah kemampuan navigasi dengan peta dan kompas.
  • Sulap: Menguasai seni sulap adalah cara yang mengasyikkan untuk membuat orang terkesima dan mengasah keterampilan manipulasi.

Hobi Petualangan Ekstrem untuk Menguji Adrenalin

Jika mencari pengalaman yang sangat menantang, berikut beberapa hobi ekstrem yang bisa dicoba:

  • Scuba Diving: Menyelam ke dunia bawah laut dan menjelajahi kehidupan laut yang menakjubkan akan memberi pengalaman tak terlupakan.
  • Skydiving: Jika berani, skydiving adalah cara yang luar biasa untuk merasakan sensasi terjun bebas dari langit.
  • Bersepeda Motor: Menjelajahi jalanan dengan sepeda motor memberikan rasa kebebasan yang sulit ditemukan dalam aktivitas lainnya.
  • Airsoft: Jika suka aktivitas tembak-tembakan yang aman, airsoft adalah pilihan yang sangat seru dan tak kalah menegangkan.

Hobi Sosial yang Memberi Manfaat untuk Semua

Beberapa hobi sosial bisa memberi dampak positif bagi masyarakat:

  • Volunteering: Memberikan waktu dan tenaga untuk kegiatan sosial adalah cara terbaik untuk memberikan dampak positif bagi komunitas.
  • Merawat Burung: Bagi pecinta alam, memelihara dan mengamati burung menjadi cara yang menyenangkan untuk berinteraksi dengan dunia alami sekaligus merawat hewan peliharaan yang menawan.

Menjaga Kesehatan dengan Hobi Kebugaran

Aktivitas kebugaran juga bisa menjadi hobi yang sangat bermanfaat:

  • Yoga dan Meditasi: Latihan ini membantu menenangkan pikiran dan tubuh, memberikan keseimbangan dalam hidup.
  • Olahraga: Baik itu angkat beban, lari, padel, atau olahraga lainnya, menjaga tubuh tetap aktif penting untuk kebugaran jangka panjang.

Memiliki hobi bagi pria bukan hanya tentang mengisi waktu luang, tetapi lebih pada cara untuk mengekspresikan diri, menemukan passion, dan meraih kebahagiaan dalam hidup. Hobi-hobi ini tidak hanya meningkatkan kualitas hidup secara fisik dan mental, tetapi juga memberi peluang untuk belajar hal baru, menambah keterampilan, dan bahkan membangun hubungan sosial yang lebih kuat. Dengan berbagai pilihan aktivitas yang ada, setiap pria memiliki kesempatan untuk menemukan hobi yang sesuai dengan kepribadian dan minat mereka, dan pada akhirnya, hidup lebih produktif dan menyenangkan.

kesehatan

Rambut Rontok Akibat Stres, Tanda-Tandanya Apa?

Penyebab dan Tanda-Tanda Rambut Rontok Akibat Stres

Kerontokan rambut adalah hal yang wajar, tetapi jika jumlahnya tiba-tiba meningkat, kamu perlu memperhatikan. Salah satu penyebab umum yang sering terjadi, terutama pada perempuan usia milenial dan gen Z, adalah rambut rontok akibat stres. Kondisi ini bisa mengurangi kepercayaan diri dan menimbulkan kekhawatiran berlebihan.

Secara medis, stres memengaruhi sistem hormon dan sirkulasi darah yang berperan dalam pertumbuhan rambut. Jika stres terus-menerus, siklus pertumbuhan rambut bisa terganggu, sehingga helai rambut lebih cepat masuk ke fase rontok. Mengenali ciri-ciri rambut rontok karena stres sejak awal akan membantu kamu mengatasinya dengan tepat.

Apakah Rambut Rontok Akibat Stres Benar-Benar Terjadi?

Banyak orang masih menganggap bahwa stres hanya memengaruhi mood dan kesehatan mental. Padahal, faktanya, stres juga bisa berdampak pada kesehatan fisik, termasuk rambut. Secara medis, ada kondisi bernama telogen effluvium, di mana folikel rambut lebih cepat masuk ke fase istirahat (telogen), sehingga rambut lebih mudah rontok secara tiba-tiba.

Menurut dr. Michele Green, seorang dokter kulit bersertifikat di New York, stres kronis ikut mempercepat transisi folikel rambut dari fase pertumbuhan (anagen) ke fase istirahat (telogen), memicu kerontokan rambut yang intens. Ia menjelaskan bahwa “rambut rontok akibat stres sering muncul 2–3 bulan setelah peristiwa stres, namun biasanya bersifat sementara dan rambut bisa tumbuh kembali setelah stres terkelola dengan baik”.

Jadi, rambut rontok akibat stres bukanlah mitos. Ini adalah fenomena biologis yang didukung oleh bukti ilmiah.

Ciri-Ciri Rambut Rontok Akibat Stres

Kerontokan rambut memang bisa disebabkan oleh banyak hal: faktor genetik, hormonal, kekurangan nutrisi, hingga penyakit tertentu. Namun, kerontokan akibat stres biasanya punya ciri khas yang membedakannya. Berikut tanda-tanda yang perlu kamu kenali:

  • Rambut rontok lebih banyak dari biasanya
  • Kerontokan terjadi secara mendadak
  • Tidak ada pola kebotakan tertentu
  • Helai rambut terasa lebih tipis
  • Pertumbuhan rambut baru terhambat

Cara Mengatasi Rambut Rontok Akibat Stres

Mengatasi rambut rontok akibat stres tidak cukup hanya dengan perawatan luar. Kamu juga harus membenahi kondisi tubuh dan pikiran dari dalam. Berikut langkah-langkah yang bisa kamu lakukan:

  1. Kelola stres secara efektif

    Latihan pernapasan dalam, meditasi, atau yoga bisa membantu menurunkan hormon kortisol. Aktivitas ini membantu tubuh lebih rileks dan mengembalikan keseimbangan hormon.

  2. Perbaiki pola makan

    Konsumsi makanan yang kaya protein, zat besi, vitamin D, dan omega-3. Nutrisi ini penting untuk memperkuat folikel rambut. Misalnya, ikan salmon, telur, bayam, dan kacang-kacangan.

  3. Gunakan produk perawatan rambut yang sesuai

    Pilih sampo dan kondisioner khusus rambut rontok yang bebas sulfat. Produk dengan kandungan biotin, keratin, atau niacinamide bisa membantu memperkuat rambut.

  4. Hindari kebiasaan yang merusak rambut

    Batasi penggunaan heat styling tools seperti catokan, hair dryer, dan pengeriting rambut. Jika harus menggunakannya, gunakan heat protectant.

  5. Tidur cukup dan berkualitas

    Tidur selama 7–9 jam per malam membantu proses regenerasi tubuh, termasuk rambut.

  6. Konsultasi ke dokter atau ahli trichology

    Jika kerontokan berlangsung lebih dari tiga bulan, segera periksakan diri. Dokter dapat memberikan terapi obat, vitamin, atau perawatan khusus seperti PRP (Platelet Rich Plasma).

Tips Menguatkan Akar Rambut

Selain mengatasi stres, kamu juga bisa melakukan langkah-langkah berikut untuk membuat akar rambut lebih kuat:

  • Pijat kulit kepala secara rutin
  • Gunakan minyak alami seperti rosemary oil, minyak jarak, atau minyak argan
  • Hindari mengikat rambut terlalu kencang
  • Gunakan sisir bergigi jarang
  • Lindungi rambut dari paparan sinar UV

Cara Mencegah Rambut Rontok Akibat Stres

Pencegahan adalah langkah terbaik sebelum rambutmu mengalami kerontokan parah. Mengelola stres sejak awal akan membantu mempertahankan kesehatan rambut, sekaligus mencegah folikel rambut melemah. Beberapa langkah berikut bisa kamu terapkan secara konsisten:

  1. Jaga kesehatan mental

    Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan hal-hal yang membuat kamu merasa bahagia dan rileks.

  2. Lakukan olahraga secara teratur

    Aktivitas fisik seperti jogging, berenang, atau yoga bermanfaat bagi tubuh dan membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.

  3. Konsumsi makanan bergizi

    Perbanyak asupan makanan kaya protein dan mineral seperti zinc dan zat besi.

  4. Atur waktu istirahat

    Tidur 7–9 jam setiap malam dengan jadwal tidur yang teratur.

  5. Lakukan perawatan rambut rutin

    Gunakan masker rambut atau hair tonic yang mengandung biotin, keratin, atau ekstrak ginseng untuk merangsang pertumbuhan rambut baru.

Sekarang kamu jadi tahu kalau rambut rontok karena stres adalah masalah yang nyata dan bisa dialami siapa saja. Mengenali ciri-ciri rambut rontok karena stres sejak awal akan membantumu mengambil langkah yang tepat. Ingat, kunci utama mengatasinya adalah mengelola stres, menjaga pola makan, dan melakukan perawatan yang tepat. Jadi, yuk mulai perhatikan kesehatan rambut dan mentalmu dari sekarang!

kesehatan

Pagi atau Malam, Mana yang Lebih Baik untuk Tidur dan Kesehatan?

Tinggalkan komentar

Manfaat Mandi Malam dan Pagi untuk Kesehatan dan Kebiasaan Harian

Selama berabad-abad, manusia memiliki kebiasaan yang berbeda dalam menentukan waktu mandi. Beberapa budaya memilih mandi pagi sebagai cara untuk menyucikan diri sebelum melakukan aktivitas spiritual, sementara yang lain lebih suka mandi malam sebagai momen relaksasi setelah seharian bekerja.

Pada malam hari, tubuh membutuhkan penurunan suhu agar bisa tidur nyenyak. Dari sudut pandang evolusi, ini logis karena nenek moyang manusia hidup di lingkungan alami yang semakin dingin saat malam tiba. Namun, kini dengan adanya pengaturan suhu ruangan, tubuh kita cenderung tetap hangat meski sudah malam. Hal ini justru dapat mengganggu proses tidur.

Meskipun terdengar bertentangan dengan logika, mandi air hangat di malam hari ternyata bisa membantu tubuh menurunkan suhunya. Air hangat memberi sinyal bahwa tubuh sedang berada di lingkungan panas, sehingga darah dari bagian dalam tubuh dialirkan ke permukaan kulit. Proses ini membuat tubuh menjadi lebih dingin dan sesuai dengan ritme biologisnya.

Hasilnya, Anda bisa lebih cepat tertidur dan tidur lebih nyenyak. Menurut Matthew Ebben, profesor psikologi klinis di Cornell University, mandi malam dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan meningkatkan kualitas tidur. Ia juga menambahkan bahwa kemampuan tidur bisa dimanipulasi melalui pengaturan suhu tubuh.

Waktu Terbaik dan Suhu yang Direkomendasikan

Menurut Haghayegh, ada cara tepat untuk melakukan mandi malam. Ia menemukan bahwa waktu ideal adalah minimal 10 menit dan waktu terbaiknya adalah 1-2 jam sebelum tidur. Jika mandi terlalu dekat dengan jam tidur, tubuh belum punya cukup waktu untuk menurunkan suhunya.

Suhu air yang disarankan adalah sekitar 104 derajat Fahrenheit (40 derajat Celsius) yang hangat dan nyaman. Ini membutuhkan beberapa hari untuk menyesuaikan ritme sirkadian tubuh. “Jam biologis tubuh tidak mudah berubah,” ujar Haghayegh. Oleh karena itu, ia mencoba mandi malam selama beberapa hari sambil memajukan jam tidurnya 30 menit setiap malam untuk mengubah kebiasaan begadang.

Namun, ini tidak bekerja untuk semua orang. Ebben mengingatkan bahwa tips tidur di internet biasanya hanya membantu sebagian orang, dan bisa jadi mengganggu jika dilakukan secara berlebihan. Menurutnya, menjaga kebiasaan tidur yang konsisten jauh lebih penting.

Jika Anda merasa lebih segar di pagi hari setelah mencobanya selama seminggu, anggap saja itu sebagai keberhasilan dan tanda bahwa kualitas tidur Anda semakin baik.

Manfaat Mandi Malam dan Pagi

Meningkatkan Kreativitas

Mandi malam juga bisa meningkatkan kreativitas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi memberikan ruang rileks dan kebebasan, dua hal yang sangat penting bagi kreativitas. Banyak orang juga menjadi lebih terbuka terhadap ide-ide spontan di malam hari, ketika otak sudah tidak terlalu fokus atau terhambat.

Untuk menemukan ide kreatif, mandi malam bisa diibaratkan seperti memancing di waktu subuh: Anda seperti punya peluang lebih besar untuk menangkap “ikan” yang tidak terduga saat kondisinya mendukung. Sama seperti ikan yang naik ke permukaan saat air tenang, ide-ide terbaik bisa muncul saat pikiran Anda tenang dan mengembara di bawah guyuran air hangat.

Kebersihan Tubuh

Mandi malam juga bermanfaat untuk kebersihan tubuh. Menurut Dr. Ranella Hirsch, dokter kulit di Boston, mandi malam membersihkan kotoran yang menempel dari sepanjang hari, termasuk debu, alergen, keringat, dan polusi. Jika langsung tidur tanpa mandi, kotoran ini bisa mengiritasi kulit dan berpindah ke kasur Anda.

Hirsch mencatat bahwa masih sedikit penelitian yang membandingkan mandi malam dan mandi pagi dari sisi kebersihan, sehingga belum ada kesimpulan ilmiah yang pasti. Namun, ia melihat potensi efek lanjutan dari mandi malam yang setidaknya menarik untuk dibahas. Secara teori, menurut Hirsch, mandi malam bisa memberi kulit kesempatan untuk memperbaiki sel-sel sepanjang malam.

Ia menambahkan, mandi malam juga bisa menjadi pilihan terbaik bagi pemilik kulit berminyak, yang cenderung tidak baik-baik saja jika dibiarkan kotor semalaman. Namun, jika Anda ingin tetap mempertahankan mandi pagi, Hirsch menyarankan untuk membersihkan kulit sebelum tidur.

Sementara itu, “mandi pagi punya keuntungan jelas, yaitu membersihkan sel-sel kulit mati yang rontok semalaman,” ujarnya. Rata-rata, manusia melepaskan sekitar 200 juta sel kulit setiap jam. Aktivitas ini meningkat di malam hari saat tidur, sehingga mandi pagi dapat membantu membilas sel kulit mati tersebut.

Dalam hal kebersihan, sama seperti kualitas tidur, Hirsch menegaskan bahwa ada faktor lain yang lebih penting dibanding waktu mandi. “Jika Anda rutin mandi pagi tetapi tidur di seprai kotor, maka manfaatnya akan hilang,” jelasnya.

Praktis dan Penampilan

Tentu saja, tidur yang nyenyak dan tubuh yang bersih itu penting, tetapi penampilan juga tidak kalah berharga. Banyak orang memilih mandi pagi karena rambut mereka akan berantakan dan tidak pantas untuk dipamerkan di depan umum.

“Beberapa orang lebih suka mencuci rambut di pagi hari agar lebih mudah ditata,” ujar Dr. Shelby Harris, psikologi klinis.

Kesegaran di Pagi Hari

Mandi pagi juga bisa membuat Anda lebih segar. Harris mencatat, ada produk untuk shower steamer (aromaterapi) dengan aroma yang memberi energi dan membantu orang terbangun. Misalnya, lavender dan rosemary, yang diyakini dapat meningkatkan kesegaran. (Meski begitu, tetap perhatikan kemungkinan adanya bahan kimia yang kurang sehat pada beberapa produk tersebut.)

Efek mandi pagi terhadap rasa segar ini sejalan dengan mekanisme alami tubuh saat bangun tidur. Faktanya, menurut Haghayegh, mandi pagi bisa memperkuat ritme sirkadian di awal hari jika dilakukan dengan cara yang tepat, mirip seperti mandi malam yang membantu tidur.

Anda bayangkan saja kembali ke kehidupan nenek moyang di alam bebas. Saat mereka bangun bersama terbitnya matahari, dan suhu mulai menghangat. Tubuh manusia pun berubah untuk terjaga ketika suhu meningkat. Sama halnya seperti suhu tubuh yang turun dan bertahan di suhu rendah saat malam hari, lalu suhu tubuh juga secara alami meningkat di pagi hari.

Mandi bisa membantu mempercepat proses tersebut. “Sekarang kita melakukan kebalikan dari apa yang dilakukan di malam hari,” jelas Haghayegh.

“Kita mandi air dingin di pagi hari, sehingga tubuh mengira berada di lingkungan dingin,” tambahnya.

Tubuh kemudian berusaha mempertahankan panas, dan setelah mandi, suhu tubuh meningkat. Secara teori, Anda akan merasa lebih berenergi. Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa mandi air dingin di pagi hari dapat membuat orang lebih aktif dan suasana hati mereka menjadi lebih baik.

Haghayegh menyimpulkan, semuanya kembali pada tujuan Anda. Jika Anda sering merasa mengantuk di pagi hari, coba mandi air dingin. Namun, jika ingin benar-benar mengikuti ritme sirkadian dan punya waktu luang, Anda bisa mandi air hangat di malam hari dan air dingin di pagi hari.

Pilih Satu Waktu Antara Pagi atau Malam

Entah Anda mandi pagi, malam, atau keduanya, yang penting konsisten. Tubuh Anda mencari isyarat seputar tidur, dan jika Anda menjaga kebiasaan mandi di waktu yang sama, kebiasaan itu akan menjadi salah satu isyarat tersebut.

“Apapun yang Anda lakukan di sekitar waktu tidur, bisa saja menjadi faktor pembentuk kebiasaan,” ujar Ebben.

Jangan berlebihan. Tidak perlu dua jam penuh untuk ritual persiapan tidur atau bangun, tetapi “Saya selalu mendorong kebiasaan semacam ini karena kita semua butuh sebuah rutinitas dalam hidup,” ujar Harris.

mode-dan-gaya

10 Merek Tas Kuliah Pria Terbaik, Lokal dan Internasional

Tinggalkan komentar

Rekomendasi Merek Tas Kuliah Cowok yang Cocok untuk Mahasiswa

Tas menjadi salah satu kebutuhan utama bagi mahasiswa, terutama dalam mengangkut peralatan belajar seperti laptop, buku, dan tumbler. Oleh karena itu, banyak mahasiswa mencari tas kuliah dengan kapasitas yang cukup besar dan material yang kuat serta tahan lama. Dengan mobilitas yang tinggi, tas harus mampu menahan berbagai aktivitas sehari-hari tanpa mudah rusak.

Berikut ini adalah 10 merek tas kuliah cowok yang direkomendasikan, baik dari brand lokal maupun internasional, yang memiliki kualitas terbaik dan sesuai dengan kebutuhan mahasiswa.

1. Eiger

Eiger merupakan brand lokal yang fokus pada produk-produk outdoor, termasuk ransel berkualitas. Tas ransel Eiger hadir dalam berbagai ukuran mulai dari 12 liter hingga 25 liter, cocok untuk berbagai kebutuhan. Desainnya ergonomis, material tahan lama, dan harga relatif terjangkau. Harga dimulai dari Rp350 ribu hingga Rp600 ribu.

2. Bodypack

Bodypack adalah brand lokal ternama yang menawarkan berbagai pilihan tas dengan desain simpel namun lengkap. Produknya tersedia dalam ukuran 15 hingga 30 liter, dengan harga mulai dari Rp300 ribu hingga Rp1 jutaan. Untuk mahasiswa, pilih model dengan kompartemen laptop hingga 15 inci.

3. Exsport

Exsport adalah brand lokal asal Bandung yang sudah ada sejak 1979. Tas Exsport memiliki desain nostalgia dan fun, cocok untuk berbagai kalangan. Materialnya berkualitas, dan harga mulai dari Rp280 ribu. Bisa ditemukan di platform e-commerce atau media sosial.

4. Torch

Torch adalah brand lokal yang menawarkan tas dengan harga terjangkau. Tas ransel Torch dibuat dari bahan Duralite Nylon atau polyester water-repellent, ringan dan tahan lama. Desainnya modern dan minimalis, cocok untuk mahasiswa. Harga mulai dari Rp200 ribuan.

5. Svggest

Svggest adalah brand lokal yang fokus pada produk outdoor. Tas ransel Svggest hadir dengan desain unik, segar, dan stylish. Ukuran mulai dari 17 hingga 25 liter, dengan harga mulai dari Rp300 ribu hingga Rp800 ribuan.

6. Evernext

Evernext adalah brand lokal yang menyediakan tas kasual modern seperti daypack dan backpack. Tas Evernext dilengkapi bahan synthetic leather antiair dan desain minimalis. Kapasitasnya mulai dari 15–25 liter, cocok untuk laptop 15 inci. Harga mulai dari Rp180 ribu hingga Rp400 ribuan.

7. Humblezing

Humblezing adalah brand lokal asal Bandung yang menggabungkan konsep urban dan outdoor. Tasnya dilengkapi fitur lengkap seperti laptop sleeve, padding, dan webbing. Harganya mulai dari Rp350 ribu hingga Rp500 ribuan.

8. Esgotado

Esgotado menawarkan tas ransel kanvas dengan desain minimalis dan elegan. Cocok digunakan untuk kuliah, kerja, atau jalan-jalan. Fitur seperti laptop sleeve, saku depan, dan saku botol tersedia. Harga mulai dari Rp170 ribuan hingga Rp500 ribu.

9. Kalibre

Kalibre adalah brand lokal asal Bandung yang fokus pada produk outdoor. Tas Kalibre terbuat dari bahan nilon tahan air dan dilengkapi fitur seperti kompartemen utama, laptop sleeve, serta raincover. Harga mulai dari Rp380 ribu hingga Rp1,3 jutaan.

10. Fjallraven

Fjallraven adalah brand Swedia yang terkenal dengan tas Kanken. Tas ini terbuat dari Vinylon F yang tahan lama dan cepat kering. Kapasitasnya 16–18 liter dengan fitur kompartemen utama, saku depan, dan shoulder strap. Meski lebih mahal, harga mulai dari Rp1,1 juta hingga Rp3 jutaan.

Pertanyaan Umum tentang Tas Kuliah Cowok

Tas seperti apa yang cocok untuk kuliah cowok?

Tas ransel atau messenger bag dengan desain simpel dan ruang cukup untuk laptop serta buku biasanya menjadi pilihan favorit.

Apakah ada rekomendasi merek tas kuliah cowok?

Beberapa merek lokal seperti Eiger, Exsport, Torch, dan Bodypack. Sementara itu, merek internasional seperti Fjallraven atau Jansport juga bisa dipertimbangkan.

Berapa kisaran harga tas kuliah cowok?

Harganya bervariasi, mulai dari sekitar Rp150 ribu hingga jutaan rupiah tergantung merek dan kualitas.

hiburan

9 Episode Running Man di Rumah Anggota, Seru Sekali!

Tinggalkan komentar

Keunikan dan Kenangan Episode Running Man yang Berlatar Rumah Anggota

Variety show Running Man dikenal dengan konsep acaranya yang selalu segar dan kreatif. Mulai dari misi seru hingga perlombaan penuh strategi di lokasi-lokasi tak terduga, setiap episode selalu membawa kejutan yang menarik perhatian penonton. Di antara semua formatnya, episode yang berlokasi di rumah para anggota menjadi salah satu favorit penggemar. Momen seperti ini menghadirkan nuansa intim dan personal yang jarang terlihat, serta menampilkan sisi kehidupan sehari-hari para anggota di balik layar.

Dari rumah Kim Jong-kook yang dipenuhi alat olahraga hingga kunjungan tiba-tiba ke rumah Lee Kwang Soo yang penuh kejutan, tiap episode semacam ini selalu membawa tawa sekaligus rasa keakraban yang hangat. Tak jarang pula para member diminta untuk membantu bersih-bersih, menjalankan misi rahasia, atau sekadar menggoda pemilik rumah dengan gaya hidupnya. Berikut adalah sembilan episode Running Man paling berkesan yang mengambil latar di rumah para anggotanya.

1. Episode 247 (Rumah Lee Kwang Soo)

Episode 247 Running Man dibuka dengan aksi para anggota yang menyelinap ke apartemen baru Lee Kwang-soo tanpa sepengetahuannya. Di sana, mereka melakukan berbagai misi tersembunyi dalam rentang waktu yang telah ditentukan. Mulai dari mencari rambut sepanjang 30 cm, menemukan makanan kadaluarsa di kulkas, sampai menemukan celana dalam legendaris yang sering dikenakan Lee Kwang Soo.

Di episode ini, Lee Kwang Soo akan menjadi bintang utama, di mana anggota lain harus berusaha memenangkan hatinya untuk menghindari hukuman. Namun, ternyata misi utama para member adalah membuat Lee Kwang Soo percaya bahwa dia adalah “bintang” utama dan pemilik kekuatan penuh dalam episode tersebut, padahal justru dialah target utama dari misi rahasia.

2. Episode 256 (Rumah Ji Seok Jin)

Pada episode 256, boy group 2PM datang dengan anggota lengkap di Running Man. Mereka kemudian bergabung dengan Song Ji Hyo dan membentuk sebuah tim. Sementara itu, anggota Running Man lain bersama dengan Baek Jin Hee akan menjadi tim lawan.

Misi yang dilakukan pada episode ini adalah menemukan rumah seorang penggemar. Kedua tim pun bersaing untuk mengumpulkan berbagai petunjuk lewat beberapa misi seru. Semua petunjuk ternyata mengarah ke apartemen milik Ji Seok Jin, dan ternyata penggemar yang turut berpartisipasi di sepanjang misi adalah Ji Hyun Woo, putra semata wayang dari Ji Seok Jin.

3. Episode 274 (Rumah Kang Gary)

Pada episode 274, setiap anggota Running Man akan dipasangkan dengan para bintang tamu. Di antaranya ada Niel (Teen Top), Kim Kwang Kyu, Min Kyung Hoon, Jo Jung Chi, dan Park Soo Hong. Namun, berbeda dengan anggota lain, Kang Gary dan HaHa yang sama-sama anggota tetap dan dikenal sebagai rival abadi malah berpasangan dalam episode ini.

Permainan dimulai dengan mereka saling menjemput di rumah tamu masing-masing, termasuk HaHa yang mengunjungi rumah Kang Gary. Di sinilah terungkap rumah baru dari Kang Gary yang cukup mewah dengan jendela menghadap Sungai Han. Penonton juga bisa melihat interior rumahnya yang tertata rapi, lengkap dengan rak yang penuh dengan koleksi sneakers, serta studio rekaman pribadi tempat Kang Gary menciptakan karya-karyanya.

4. Episode 349 (Rumah Yang Se Chan)

Kini giliran Yang Se Chan yang kedatangan para anggota di rumahnya secara tiba-tiba. Sebelumnya, para anggota telah diberi misi untuk membeli sebuah kado berupa barang yang diyakini tidak dimiliki oleh Yang Se Chan. Sayangnya, banyak anggota yang harus kehilangan poin karena ternyata Yang Se Chan telah memiliki barang tersebut.

Karena merupakan salah satu bagian dari rangkaian Global Project, pada episode 349 ini, mereka berusaha memenangkan misi agar terhindar dari hukuman ekstrem. Masih bertempat di rumah Yang Se Chan, berbagai misi sederhana dilakukan. Di misi akhir, mereka melakukan pemungutan suara rahasia untuk memilih siapa yang harus menerima penalti.

5. Episode 504 (Rumah Jeon So Min)

Rumah Jeon So Min muncul di segmen akhir Running Man episode 504. Kala itu, Lee Kwang Soo dan Yang Se Chan pergi mengunjungi Jeon So Min yang tengah absen selama beberapa episode karena sakit. Bukan tanpa alasan, kunjungan dari dua anggota Running Man ini didasari dari hadiah yang diterima Yang Se Chan, yakni kesempatan untuk mengunjungi rumah Jeon So Min, meskipun sebenarnya bukan hadiah seperti itu yang ia harapkan.

Sementara itu, Lee Kwang Soo hadir untuk menemani Yang Se Chan karena dirinya merasa akan canggung jika hanya datang sendirian. Lucunya, Lee Kwang Soo malah terlihat terabaikan seakan menjadi “nyamuk” bagi kedua rekannya yang memang terlibat love line di acara ini.

6. Episode 610 (Rumah Kim Jong Kook)

Di episode 610, Kim Jong Kook mengadakan pesta rumah baru. Rumah Kim Jong Kook sendiri sebelumnya sudah terekspos di acaranya yang lain, yakni Mom’s Diary. Namun, ini pertama kalinya ia mengizinkan para anggota Running Man untuk syuting di kediamannya itu.

Mereka kemudian diberi lima misi, di mana setiap misi bernilai 500 dolar jika sukses dijalankan. Salah satu misi yang mereka lakukan adalah menebak kata-kata awal dari sebuah peribahasa, di mana setiap anggota mendapatkan tiga kesempatan. Di akhir episode, tingkat stres setiap anggota diukur. Anggota yang menunjukkan peningkatan stres paling tinggi akan mendapat hukuman.

7. Episode 741 (Rumah Kim Jong Kook)

Running Man kembali mengunjungi rumah Kim Jong Kook untuk menjalankan misi. Tepatnya pada episode 741 mereka melakukan pertandingan bertajuk “Lomba Zona Pembersihan Berat S.O.S”. Sebelumnya, kru produksi menerima informasi dari para anggota mengenai kondisi rumah Jong Kook yang penuh dengan barang-barang, termasuk kantong plastik dan barang bermerek yang tidak terpakai.

Sesuai judulnya, mereka akan membantu membersihkan rumah Kim Jong Kook. Mereka juga diberi kesempatan untuk memilih barang yang diinginkan, untuk mendapatkannya mereka harus memenangkan sebuah misi terlebih dahulu.

8. Episode 747 (Rumah Choi Daniel)

Running Man menyambut aktor Choi Daniel sebagai anggota sementara dalam episode 747 yang berjudul “Let There Be a New Family Race”. Bahkan, Yoo Jae Suk, HaHa, dan Yang Se Chan pergi ke rumah Daniel dan ditugaskan untuk membawanya ke lokasi syuting lebih awal tanpa memberitahunya secara langsung. Uang yang didapatkan dari misi ini akan digunakan selama syuting. Namun, jika Daniel mengetahui misi rahasia tersebut, anggaran yang diterima akan semakin berkurang.

Perlombaan berlangsung seru dengan Daniel yang memperlihatkan keunikannya di antara para anggota. Semakin sedikit uang yang mereka miliki, maka semakin banyak anggota yang harus menerima hukuman.

9. Episode 762 (Rumah Ji Ye Eun)

Terakhir adalah episode 762, di mana mereka mengunjungi rumah anggota baru Running Man, yakni Ji Ye Eun. Untuk menyambut para anggota, Ji Ye Eun sempat mengajak mereka untuk melakukan tur di rumah barunya tersebut. Ia menunjukkan sisi-sisi rumahnya yang terlihat sangat estetik.

Setelah itu, mereka berkumpul untuk membuka setiap hadiah yang dibawa anggota lain untuk Ji Ye Eun. Namun, suasana menjadi tegang ketika Ji Ye Eun menunjukkan sisi perfeksionis dan memberikan penilaian ketat terhadap setiap hadiah yang diterimanya. Para anggota pun berusaha keras agar hadiah yang mereka bawa lolos seleksi.

Episode-episode berlatarkan rumah seperti ini bukan hanya memperlihatkan keunikan karakter tiap anggota, tapi juga menunjukkan kedekatan mereka satu sama lain yang telah terjalin selama bertahun-tahun. Lewat interaksi spontan dan suasana non-formal, penonton dapat merasa seolah ikut menjadi bagian dari keluarga besar Running Man.

kesehatan

Ikuti Tips Kesehatan ChatGPT, Pria Ini Dirawat 3 Minggu di IGD

Tinggalkan komentar

Pengalaman Pria Berusia 60 Tahun yang Mengikuti Saran ChatGPT dan Akhirnya Dirawat di Rumah Sakit

Seorang pria berusia 60 tahun di Amerika Serikat (AS) harus menjalani perawatan selama tiga minggu di Instalasi Gawat Darurat (IGD) setelah mengikuti saran dari chatbot AI milik OpenAI, ChatGPT. Peristiwa ini terjadi setelah ia meminta bantuan dari AI untuk mengubah gaya hidupnya, termasuk mengganti asupan garam dapur yang biasanya mengandung natrium klorida (NaCl).

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu risiko penyakit serius seperti serangan jantung dan stroke. Hal ini mungkin menjadi alasan pria tersebut ingin mengganti natrium klorida dengan bahan lain. Setelah berkonsultasi dengan ChatGPT, ia menemukan bahwa natrium klorida bisa diganti dengan natrium bromida.

Ia pun langsung membeli produk yang mengandung natrium bromida secara online dan mengonsumsinya selama tiga bulan tanpa rekomendasi medis. Sayangnya, natrium bromida tidak direkomendasikan untuk konsumsi manusia. Dulu, senyawa ini digunakan sebagai obat penenang dan penghilang gejala kejang pada abad ke-19 hingga awal abad ke-20. Namun, saat ini, senyawa tersebut hanya digunakan dalam obat anti kejang untuk hewan peliharaan seperti anjing dan kucing.

Selain itu, natrium bromida juga sering ditemukan dalam berbagai produk kebersihan, termasuk produk perawatan kolam renang. Menurut National Library of Medicine (NLM), senyawa ini berbahaya bagi manusia jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Efek yang muncul bisa berupa gangguan sistem saraf dan kulit.

Kondisi Memburuk dan Diagnosa Bromisme

Setelah tiga bulan mengonsumsi natrium bromida, kondisi pria tersebut semakin memburuk. Ia kemudian dilarikan ke IGD rumah sakit. Keluhan awal yang dialami adalah rasa haus ekstrem, kelelahan, halusinasi, serta ruam di kulit. Meski merasa haus, ia menolak air yang diberikan karena takut airnya tidak bersih.

Ia juga menyampaikan kepada dokter bahwa sedang menjalani pola makan ketat, tetapi tidak menyebutkan bahwa ia mengikuti saran dari ChatGPT. Di hari pertama di IGD, pria ini mengalami halusinasi berat dan perilaku aneh, termasuk mencoba kabur karena ketakutan berlebih. Dokter akhirnya memberikan obat penenang dan melakukan pemeriksaan laboratorium lebih lanjut.

Hasil uji laboratorium menunjukkan bahwa pria ini mengalami defisiensi vitamin penting dan kadar bromida di tubuhnya mencapai 1.700 mg/L, jauh di atas angka normal yang sekitar 0,9–7,3 mg/L. Untuk mengurangi kadar bromida, dokter memberikan cairan dan elektrolit agar senyawa berbahaya ini keluar melalui urin.

Pria ini dirawat selama tiga minggu dan akhirnya didiagnosis mengidap Bromisme, sebuah penyakit langka akibat paparan bromida dalam jangka waktu lama.

ChatGPT dan Kesalahan Saran

Selama masa perawatannya, pria tersebut akhirnya jujur kepada dokter bahwa ia menggunakan ChatGPT dan mengikuti saran mengganti natrium klorida dengan natrium bromida. Para dokter tidak tahu persis apa isi percakapan antara pasien dan ChatGPT, karena mereka tidak memiliki akses ke percakapan tersebut.

Namun, studi dari “Annals of Internal Medicine: Clinical Cases” menunjukkan bahwa ChatGPT memang menyarankan penggunaan natrium bromida. Meskipun demikian, AI ini tidak memberikan peringatan kesehatan yang jelas tentang bahaya senyawa tersebut.

Perkembangan Terbaru pada ChatGPT

Model AI terbaru, seperti GPT-5, tampaknya telah belajar dari kesalahan sebelumnya. Ketika ditanya apakah natrium bromida bisa digunakan sebagai pengganti garam, ChatGPT memberikan respons yang jelas bahwa senyawa ini tidak aman untuk dikonsumsi harian dan bisa menyebabkan komplikasi kesehatan.

ChatGPT juga menyarankan pengguna untuk menggunakan garam rendah natrium atau bumbu non-garam sebagai alternatif. OpenAI menegaskan bahwa model terbaru ini lebih spesifik dan penuh dengan peringatan kesehatan.

Pentingnya Konsultasi Medis

Meskipun ChatGPT semakin pintar, OpenAI menekankan bahwa AI tidak boleh digunakan sebagai pengganti tenaga medis profesional. Chatbot hanya bisa menjadi mitra dalam membantu pemahaman atau mengajukan pertanyaan yang tepat, namun keputusan akhir tetap ada pada dokter.

OpenAI juga menegaskan bahwa ChatGPT tidak ditujukan untuk diagnosis atau perawatan kondisi kesehatan tertentu. Mereka menyarankan pengguna untuk tetap mempertimbangkan saran dari penyedia layanan kesehatan sebelum membuat keputusan medis.

Kesimpulan

Peristiwa yang dialami pria berusia 60 tahun ini menjadi contoh penting bahwa saran dari AI, meskipun terlihat masuk akal, belum tentu aman atau teruji klinis. Penggunaan AI dalam bidang kesehatan harus dilakukan dengan hati-hati dan selalu didampingi oleh ahli medis.

kesehatan

Pusar Berbau? Ini 5 Penyebab Umum yang Perlu Diketahui

Penyebab Pusar Berbau dan Cara Mengatasinya

Pusar berbau bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang perlu diperhatikan. Kondisi ini sering kali terjadi karena kurangnya kebersihan atau infeksi. Pusar atau umbilikus adalah bekas luka kecil yang terbentuk setelah tali pusar dipotong saat bayi lahir. Lingkungan yang gelap dan lembab di sekitar pusar sangat cocok untuk pertumbuhan bakteri dan jamur, sehingga dapat menyebabkan bau tidak sedap.

Jika pusar berbau seperti bau badan dan tidak hilang meski sudah dibersihkan secara rutin, maka kemungkinan besar ada penyebab lain yang lebih serius. Jika pusar juga mengalami pembengkakan, gatal, atau merah, hal ini bisa menjadi tanda infeksi atau kondisi medis tertentu. Berikut lima penyebab umum pusar berbau:

1. Kurangnya Kebersihan

Pusar adalah area kulit yang kecil dan sering kali terlewat saat mandi. Jika tidak dibersihkan secara teratur, lipatan kecil pada pusar bisa menumpuk bakteri, sel kulit mati, keringat, dan kotoran. Hal ini bisa menyebabkan bau tidak sedap.

Penelitian menunjukkan bahwa hampir 300 jenis bakteri berbeda bisa ditemukan di dalam pusar. Bercak cokelat di dalam pusar bisa muncul akibat penumpukan kotoran dan keringat yang tidak dibersihkan. Kondisi ini disebut dermatitis neglecta dan bisa dihilangkan dengan membersihkan pusar menggunakan waslap dan air sabun.

2. Infeksi Bakteri

Bau seperti keju atau asam belerang bisa menjadi tanda infeksi bakteri. Tidak mencuci pusar dengan benar memungkinkan bakteri berkembang di lingkungan yang lembab. Robekan atau luka pada pusar, termasuk akibat tindik, juga meningkatkan risiko infeksi.

Infeksi bakteri bisa menyebabkan gejala seperti rasa gatal, nyeri, nanah, ruam, kemerahan, dan pembengkakan. Jika pusar terinfeksi oleh bakteri staph atau selulitis, kondisi ini bisa memicu komplikasi serius jika tidak segera ditangani.

3. Infeksi Jamur

Pertumbuhan berlebih ragi (Candida) bisa menyebabkan infeksi jamur di pusar. Lingkungan yang lembab dan gelap di sekitar pusar sangat cocok untuk pertumbuhan jamur. Tidak mencuci pusar, mengenakan pakaian dalam ketat, atau berkeringat berlebihan bisa meningkatkan risiko infeksi jamur.

Orang dengan psoriasis atau diabetes juga lebih rentan terkena infeksi jamur. Gejala infeksi jamur meliputi kulit pecah-pecah, gatal, nyeri, ruam merah, dan benjolan bengkak berisi nanah.

4. Kista Urakal

Kista urakal bisa menjadi penyebab pusar berbau jika terinfeksi. Kista ini terbentuk dari jaringan dan cairan yang tersisa setelah tali pusar dipotong. Jika kista terinfeksi, urine bisa mengalir ke pusar, menyebabkan bau busuk dan keluarnya cairan.

Gejala lain dari kista urakal yang terinfeksi meliputi nyeri perut, demam, rasa terbakar saat buang air kecil, kencing berdarah, dan infeksi saluran kemih.

5. Batu Pusar

Batu pusar adalah massa langka yang terbentuk dari sebum dan keratin. Orang dengan pusar dalam atau kesulitan menjaga kebersihan pusar lebih rentan mengalami kondisi ini. Batu pusar biasanya tidak berbau, tetapi bisa mengeluarkan bau busuk jika terinfeksi.

Gejala batu pusar yang terinfeksi meliputi pendarahan, keluarnya cairan, gatal, nyeri, kulit kemerahan, dan pembengkakan.

Cara Mengatasi Pusar Berbau

Jika pusar berbau disebabkan oleh kebersihan yang buruk, membersihkan pusar dengan benar akan membantu menghilangkan kotoran dan bakteri. Berikut langkah-langkahnya:

  1. Basahi jari atau waslap dengan air dan tuangkan sabun lembut bebas pewangi.
  2. Pijat pusar dengan lembut menggunakan jari atau waslap yang telah dibasahi sabun untuk melonggarkan kotoran.
  3. Bilas pusar dengan air hangat hingga bersih. Ulangi jika masih ada bercak hitam.
  4. Setelah mandi, keringkan pusar dengan handuk agar tidak lembab.
  5. Hindari mengoleskan losion ke bagian dalam pusar, karena bisa menciptakan lingkungan yang gelap dan lembab bagi bakteri dan jamur.
  6. Jika bau tidak hilang setelah kebersihan yang baik, mungkin diperlukan perawatan medis untuk mengatasi penyebabnya.